Три дня на воде сколько можно сбросить. Особенности, польза и вред трехдневного голодания на воде

Достаточное количество жидкости – одно из важнейших условий в борьбе с лишними килограммами. Добавьте в свой еженедельный график один разгрузочный день на воде, чтобы активизировать обмен веществ и запустить процессы снижения веса.

Двадцать четыре часа только на одной воде, без еды могут решить проблему лишнего веса гораздо быстрее и дешевле, чем «волшебные» таблетки сомнительного качества и происхождения. Кстати, по результатам исследований было доказано, что после кратковременного голодания обновляются клетки человеческого организма.

Поэтому все, кто сознательно ограничил себя в еде, выглядят моложе, стройнее и живут долго. Программа очищения может принести организму больше вреда, чем пользы.

Поэтому, если вы «разгружаетесь» впервые, обязательно посетите специалистов, чтобы исключить болезни, при которых отказываться от еды даже на один нельзя и опасно.

Это сахарный диабет, любые проблемы с желудком, не важно, гастрит или язва.

Правила разгрузки

Чтобы решить, необходима ли вам разгрузка, ответьте себе, только честно на один вопрос. У вас есть лишний вес, от которого надо избавиться? Если ваш ответ утвердительный, значит, вам не помешает этот день.

Итак, основные правила разгрузки:

Как проводить разгрузочный день на воде

Голодание лучше начинать с вечера, поэтому ужин должен быть легкий, а после этого в течение суток надо воздержаться от еды и пить чистую негазированную воду;
Если действительно хочется похудеть, надо пить по одному стакану чистой воды каждые 2 часа;
Если вы чувствуете, что слабость не проходит, просто добавьте в стакан теплой воды чайную ложечку меда. Это вполне допустимо;

Различные варианты разгрузочных дней на воде

Главный напиток для любого варианта – очищенная вода. Количество необходимой жидкости рассчитывайте на имеющийся у вас в данный момент вес. В среднем надо пить не меньше 40 мл на килограмм вашего веса. Употреблять жидкость в течение дня небольшими дозами.

Что надо учесть в разгрузочный день на воде

Пейте воду в течение дня. Достаточное ее количество – важнейшее условие для естественной чистки организма. Но не всякая вода подойдет для разгрузочного дня. Чтобы очистить организм надо пить только здоровую и правильную воду.

О той, что течет из водопроводного крана и речи не может быть. Бутилированный продукт, как правило, очищен не только от бактерий, но и от важных соединений – такая жидкость только вымывает полезные микроэлементы из организма. Лучше всего подойдет вода, пропущенная через стационарный угольный фильтр.

Что надо учесть в разгрузочный день на минеральной воде

В минеральной воде нет плохих веществ, просто в разгрузочный день надо употреблять столовую, а не лечебную воду, в которой присутствуют соли, конечные полезные для здоровья, но только не в этот день.

Поэтому покупая минеральную воду, изучите уровень минерализации на этикетке. Если показатель менее одного грамма, значит, вода из категории столовых, и во время разгрузки ее можно пить.

Что надо учесть в разгрузочный день на воде с медом

Что надо учесть в разгрузочный день на воде с лимонным соком

Самый распространенный вариант – смешивание воды с соком, выжатым из лимона.

Но прежде чем начать пить такую воду, посоветуйтесь с доктором: гастриты и язва желудка – являются строгими противопоказаниями.

Начните пить воду, добавив на 1 литр жидкости 1 лимон. Или просто добавляйте в стакан с теплой водой лимонную дольку или несколько капель сока. Пейте маленькими глотками. Такой напиток вымывает токсины и шлаки из желудочно-кишечного тракта, ускоряет обмен веществ.

Что необходимо учесть в разгрузочный день на воде и зеленом чае

В зеленом чае содержатся минералы и сложнейшие органические соединения, которые необходимы человеческому организму. При похудении этот продукт практически незаменим. Специалисты рекомендуют каждые 2 часа употреблять по стакану свежезаваренного чая плюс два литра чистой воды за весь день.

Как часто можно устраивать разгрузочные дни на воде

«Разгружайтесь» на здоровье, но не чаще одного или двух раз в неделю. Если будете злоупотреблять, то запросто заработаете те же проблемы, которые возникают при строгом ограничении в еде.

Очень хорошо устраивать «разгрузку» после своих выходных, выбрав для этого первый день недели. В этот период откажитесь от еды и сделайте упор на обычную воду без газа, которую можно пить до трех литров.

Противопоказания

Разгрузочные дни нежелательно проводить больным с диагнозом сахарный диабет, а также не рекомендуется отказ от еды после тяжелых болезней и при проблемах желудочно-кишечного тракта.

Разгрузочный день на воде для похудения: сколько можно сбросить?

Нас всех пугает словосочетание «голодный день», но не пугают многочисленные строгие диеты. А ведь разгрузка на чистой воде, проведенная раз в неделю – самый эффективный способ, чтобы избавиться от лишних килограммов и запустить процесс снижения веса.

Итак, в зависимости от исходного веса, вы сможете «скинуть» 1 килограмм запросто. Но знайте, что похудеть не получится, если по понедельникам устраивать голодный день, а в остальные дни недели ни в чем себе любимой не отказывать. От разгрузочного дня будет толк, если вы измените всю систему питания.

Условия: запрещена любая еда и напитки, кроме воды.

Противопоказания : их достаточно много. Например, выраженный дефицит массы тела, сахарный диабет, язва, гипотония(пониженное давление), беременность, период лактации. Перед голоданием требуется консультация врача.

ВАЖНОЕ УСЛОВИЕ: эксперимент проходит под наблюдением специалистов клиники« Прима Медика».

1-й день(вес 65,8 кг)

ЛЕГКИЙ

Проба на кетоновые тела: (показывает уровень стресса в организме): отрицательная. Стресса нет.
Уровень сахара в крови: 4 ммоль/л(в пределах нормы).

Эксперимент начался! Чувствую себя бодрой и полной сил. Без проблем сделала утреннюю зарядку, вместо завтрака выпила стакан горячей воды. Села писать статью и так увлеклась, что о еде даже не вспоминала. К 15:00 поехала на обследование в медицинский центр. Все показатели оказались в норме, но для верности я решила поговорить со специалистом. Во время разговора выяснила, что ни в одной системе здравоохранения голодание не считается лечебной процедурой. Это меня удивило, ведь я всегда думала, что не есть полезно. Врач убедила меня, что за три дня никаких серьезных изменений в моем организме не будет. Да, немного сократится вес, но это произойдет за счет вывода соли, которая задерживает лишнюю воду в организме.

Около 18:00 я договорилась с бойфрендом встретиться в кафе. Приехала немного раньше, заказала минералку без газа и решила почитать журнал. Вот тут-то меня и «накрыл» первый за день приступ голода. Вокруг меня сидели довольные люди и ели, судя по запаху, что-то очень вкусное. Пришлось срочно брать себя в руки и заказывать чайник кипятка. Но когда наконец пришел любимый, морально я уже была готова к капитуляции. Мой страдальческий взгляд бойфренд истолковал по‑своему и предложил выбрать самое красивое пирожное. Я мужественно отказалась и весь вечер держалась за молодого человека, как приклеенная, борясь с тем, чтобы случайно не вырвать у него из рук что-нибудь особо аппетитное. Впрочем, объятия и поцелуи с лихвой компенсировали мой подвиг.

Домой я попала около 23:00. Как это ни удивительно, есть мне не хотелось, но «под ложечкой» как-то неприятно тянуло. Выпила стакан воды и побыстрее легла спать.

2-й день

РАЗДРАЖАЮЩИЙ

Утро начала с взвешивания и замера давления. Второе меня удовлетворило, а вот первое разочаровало. Потерянные мною несчастные триста граммов оказались явно не тем, чего я ожидала. Чувства голода не ощущалось совсем, зато жажда мучила со страшной силой. Выпила сначала стакан холодной воды, а потом, подумав, горячей, убеждая себя, что это бульон. Повторяя, как мантру« Я не хочу есть, я буду такой же стройной, как Меган Фокс», — отправилась в спортзал и 40 минут занималась на беговой дорожке. Ощущения после занятий были, прямо скажем, не из приятных: легкая тошнота и слабость — совсем не это мечтаешь испытывать после тренировки. Купила литр воды прямо в зале и выпила практически залпом.

Вернулась домой в 14:00, поняла, что очень хочу есть. Открыла холодильник, порадовалась, что заблаговременно очистила полки, иначе вполне могла бы сорваться. До магазина я не дошла бы при всем желании: сил не было даже на то, чтобы надеть куртку. Потянулась к чайнику, но передумала — вода в меня уже не лезла. Чтобы отвлечься от мучительного голода, я решила посмотреть какой-нибудь фильм, лежа на диване. Провалявшись перед телевизором до пяти, вспомнила, что договорилась встретиться с подругой. Усилием воли заставила себя подняться и добраться до места встречи — небольшого бара в центре города. Пока я пила воду без газа и рассказывала о своем эксперименте, подруга сочувственно улыбалась, наслаждаясь« Цезарем» и запивая его вином. Несколько раз я ловила себя на том, что« выпадаю» из разговора, уставившись на поджаренные кусочки курицы в ее тарелке. А еще я с удивлением заметила, что от нашей беседы, обычно доставлявшей мне удовольствие, чувствую лишь раздражение. Причем я понимала, что причин для этого нет никаких, но поделать ничего не могла. В итоге я извинилась и отправилась домой, где собиралась что-нибудь почитать или посмотреть, но приехав, сразу упала в кровать. Было около 22:00.

3-й день(вес 64,7 кг)

АПАТИЧНЫЙ

Проба на кетоновые тела: отрицательная.
Уровень сахара в крови: 3,9 ммоль/л(в пределах нормы).

Проснулась в 11 утра. Вставать категорически не хотелось, чувствовала себя вялой и разбитой. Зарядку решила не делать, чайник с водой проигнорировала. Желудок стабильно« тянуло», но я уже привыкла к этому ощущению. Готовясь к эксперименту, я почитала отзывы о голодании и выяснила, что через неделю после отказа от еды люди начинают чувствовать необычайную легкость и приливы вдохновения. Думаю, что они либо врали, либо мой организм исключение из правил. Непонятно, как на фоне такого упадка сил можно испытывать творческие порывы. Зато порадовало отражение в зеркале: никакой утренней припухлости век, кожа подтянутая и гладкая. Это, по словам врачей, результат того, что из организма вышла лишняя соль.

Работать сегодня оказалось сложнее, чем обычно. Я с трудом могла сосредоточиться на том, что делаю, и несколько раз просто« зависала», не понимая, зачем я открыла именно этот документ или зашла на страничку в Интернете. Зато чувство голода как-то притупилось и даже не напоминало о себе в течение дня. Удивительно! К шести вечера я поехала в клинику на финальное обследование. Все показатели немного снизились, но были в пределах нормы. Я решила выяснить, что бы произошло, если бы я продолжала голодать. «У тебя замедлился бы обмен веществ, то есть упали бы показатели сердцебиения, дыхания и работы мозга. Организм перешел бы на экономный режим расходования ресурсов, — объяснила мне терапевт-кардиолог Ксения Альбицкая. — Важно понимать, что при длительном голодании есть ряд правил, которые рекомендуется соблюдать, чтобы не нанести себе вред. Например, нельзя делать резких движений; если голодающий быстро идет, а потом резко останавливается, он запросто может потерять сознание». Прощаясь, гастроэнтеролог Олеся Таратина напомнила: «Отказ от еды требует правильного входа и выхода. Сначала человек снижает калорийность употребляемой пищи, потом переходит на соки и только затем перестает есть. Выход соответственно происходит в обратном порядке».

Вечером по дороге домой я зашла в магазин и, не глядя на соблазнительные пирожки и плюшки, набрала пакет моркови. Я никогда не любила морковный сок и решила начать выход из голодания именно с него: ведь если бы я купила, например, обожаемые яблоки, был бы соблазн выпить много и растянуть желудок. Но, сделав фреш, я поняла, что в морковном вкусе что-то есть. После голодовки свежевыжатый сок показался мне изысканным лакомством. Впервые за три дня я легла спать счастливой и довольной.

Выводы

Я на собственном опыте убедилась в том, что отказ от пищи — это серьезный стресс. Например, раньше я даже не замечала, что в городе так много пунктов быстрого питания, а во время эксперимента мне казалось, что они специально попадаются на моем пути. Но были у опыта и полезные последствия. Во‑первых, теперь я стараюсь не только завтракать, обедать и ужинать, но еще и по возможности пару раз перекусывать. Да-да, правило, знакомое с детсада, но только сейчас я поняла, что большие перерывы между приемами пищи сильно влияют на нашу работоспособность и настроение. Во‑вторых, после голодания я стала ярче чувствовать вкус продуктов и получала от них больше удовольствия, чем обычно. Как оказалось, этого эффекта можно достичь и без радикальных мер: достаточно есть медленно и не отвлекаться на книги или телевизор. В-третьих, теперь я стараюсь не переедать, потому что наконец поняла, что такое« легкость в желудке». Впрочем, и совсем отказываться от еды тоже больше не буду. Хотя все физические показатели остались в норме, апатия и упадок сил свели мою жизненную активность практически на нет. Мне совсем не хотелось ни работать, ни заниматься спортом, ни общаться с близкими — я не готова пойти на такие жертвы ради похудения. Да и помнить, сколько в городе палаток с шаурмой, мне совершенно ни к чему.

Отказ от пищи ― экстремальный способ очистки организма от шлаков и токсинов. Чтобы провести его с пользой и избежать осложнений, важно придерживаться строгих рекомендаций. Трехдневное начинается после того, как организм привыкнет к 24-часовому голоданию. Отказ от еды на небольшой промежуток времени помогает сохранить молодость, укрепить здоровье.

Польза голодания

Оно позволит отдохнуть внутренним органам, пищеварительной системе, желудочно-кишечному тракту и даст возможность им очиститься. Проблемы в этой области отступят, произойдет своеобразная перезагрузка системы пищеварения. За три дня отказа от пищи обновляется микрофлора кишечника, нормализуется жизненный тонус.

Такая экстремальная чистка за три дня принесет пользу тем, кто хочет избавиться от храпа, бессонницы, метеоризма. Она влияет и на внешность: волосы и ногти становятся здоровыми, крепкими и красивыми. Кожа выглядит более свежей, упругой, цвет ― естественным, контур лица ― четким и подтянутым.

Голодание на 3 дня положительно сказывается на работе почек и печени. Это обновление всего организма. Оно помогает восстановить способности, данные человеку природой.

Иммунитет и защитные функции организма становятся более крепкими. Человек меньше подвергается инфекционным и вирусным заболеваниям, а хронические могут отступить.

Отказ от пищи помогает сбросить лишние килограммы. Это происходит за счет вывода из организма воды и сжигания жира. Но положительный результат наблюдается только в том случае, если были соблюдены все условия и рекомендации.

Процесс подготовки

Если раньше вы не практиковали этот метод для оздоровления организма, начинать лучше с меньшего периода. Однодневная чистка происходит без употребления воды, это . После двух-трех месяцев еженедельного однодневного отказа от пищи можно переходить к более длительному.

Подготовкой нельзя пренебрегать: это нанесет вред здоровью. Этот период помогает плавно войти в голодание и перенести его без риска для здоровья. В процессе подготовки уже начинается работа над оздоровлением организма.

За неделю до голодания исключите из рациона сладости, алкоголь, калорийную и жирную пищу. Молочные продукты, мясо и яйца в ограничить. Если по каким-то причинам их не удалось исключить за неделю, то уж за день эти продукты под строгим запретом.
Нужно снизить порции, которые съедаются в течение дня. Это необходимо для того, чтобы уменьшить размер желудка, снизить чувство голода.
. Голодание в течение 3 дней сопровождается обильным питьем, организм нужно к этому приучить. За сутки необходимо будет выпивать около двух с половиной литров чистой воды.
Важно, чтобы экстренная чистка приходилась на дни, когда нет много физической и умственной работы. Легче всего этот период переживается в состоянии отдыха и расслабления, в домашних условиях. Если такой возможности нет, то рассчитайте, чтобы первый день выпал на рабочий, а оставшиеся два были выходными. Позже, когда организм привыкнет к таким процедурам, вы сможете обходиться без еды, не отрываясь от рабочего процесса. В этот период нельзя изматывать организм работой и сильными эмоциями.
Позаботьтесь, чтобы в доме не было соблазнительных продуктов. Это могут быть любимые блюда, выпечка, сладости. Заранее уберите их из поля зрения, чтобы не отвлекали от процесса.
Предупредите членов семьи, что готовить им теперь придется самим. Если это невозможно, заблаговременно приготовьте достаточное количество пищи.

План действий

Голодание должно происходить в максимально комфортной обстановке, не доставлять психологических неудобств. К нему нужно подготовиться морально: очистить свой разум от негативных мыслей и эмоций, заниматься делами, которые приносят радость и удовольствие. Чтение книг, прослушивание хорошей музыки, расслабляющие косметические процедуры, массаж и другие приятные занятия помогут настроиться на позитивный лад и прожить это время без трудностей.

Процесс подготовки, непосредственного отказа от пищи и завершения займет шесть дней. Нужно избегать конфликтов, споров и ситуаций, которые выбивают из равновесия, требуют много сил и энергии. Посвятите себя тем же приятным и расслабляющим занятиям, если есть хобби ― уделите время ему.

Первый день. Начинается вход в процесс голодания. Он должен быть плавным и комфортным. в этот день предполагается легким, с минимальным содержанием жира и обязательно без мяса. Отдайте предпочтение овощам, фруктам и зелени. Порция ― небольшая, после приема пищи не должно остаться тяжести в желудке. После него есть запрещено, можно только пить.
Второй день. Начинается непосредственно голодание. Никакой еды, только чистая вода. Под запретом и чай: в нем содержится кофеин. Нужно избегать стрессов, психологически и физически тяжелых ситуаций.
Третий день. Происходит максимальное очищение кишечника, желчного пузыря, печени и других органов. Нужно расслабиться, можно заняться . За сутки необходимо выпить не меньше литра воды. Но не заставляйте себя: если не хочется, то можно обойтись без жидкости.
Четвертый день. Полезно принять теплый душ или ванну. Благодаря тому, что тело нагреется, из него выйдет больше токсинов. До 17:00 нельзя есть. После пяти вечера можно понемногу вводить в рацион легкую пищу: нежирный йогурт, небольшое количество овощей или фруктов. Можно воду заменить натуральным слабоконцентрированным соком.
Пятый день. Пища должна быть легкой, нежирной, чтобы утолить голод, но не вызвать чувство тяжести. Количество съедаемой за один раз еды минимально.
Шестой день. Постепенно нужно переходить к привычному . Важно избегать переедания, есть чаще, чем обычно, но маленькими порциями. Этот и следующий день ― плавный переход к привычному режиму питания.

Комфортный выход из голодания

После такого длительного периода отказа от пищи появляется острое желание съесть все и сразу. Важно контролировать себя и сдерживаться. Так можно надолго сохранить полученный положительный эффект.

В первые дни после очищения разрешены овощи, фрукты, салаты, натуральные йогурты и соки. Не рекомендуется мясо, яйца и молоко. Основное правило - не переедать. Аппетит будет очень сильным, и сознание найдет массу оправданий. Важно сохранять здравый смысл и помнить, что отказ от еды нужен для здоровья.

Салат из свежих моркови и капусты поможет завершить процесс выведения шлаков из организма. Его можно употреблять начиная со второго дня после голодания. Комфортно выйти из него помогут и кисломолочные продукты.

Выход из успешного трехдневного голодания и полный переход к привычной пище осуществляется за шесть дней. Только после этого можно снова начинать есть мясо.

Действие на организм

Отказ от пищи, даже на короткий срок, ― это стресс для организма. Нужно быть готовым к неприятным симптомам: тошноте, урчанию в животе, головокружению.

На второй и третий день ухудшается настроение, появляется раздражительность и агрессия, нарушается сон. Эти симптомы ― норма. Важно выдержать их и пережить этот период. Вес снижается на 1-2 килограмма. Это тоже нормальное явление, которого не стоит пугаться.

Если депрессия и уныние не проходят, со стрессом невозможно справиться, голодовку нужно прекращать. Весь этот период прислушивайтесь к своим ощущениям, будьте внимательны к организму и доверяйте сигналам, которые он посылает.

Чтобы комфортно пережить эти дни, нужно как можно больше находиться на свежем воздухе, гулять, отдыхать. Отвлекайтесь на приятные дела. Несмотря на возможную апатию, нежелание двигаться и что-либо делать, старайтесь преодолеть внутреннее сопротивление.

Противопоказания для голодания

Этот радикальный метод очищения подходит не всем. Объективно оцените силы и возможности своего организма. Необходимо понимать, зачем вам это нужно и насколько подходит. Не стоит использовать голодание как средство Если целью является только это, выберите другой способ. После такого испытания для организма неизбежно повысится аппетит. Неправильный выход, срыв, вызванный непреодолимой тягой к еде, не только вернет изначальный вес, но и увеличит его.

Голодание запрещено женщинам в период беременности и лактации. Большинство серьезных болезней являются противопоказанием к этому методу чистки. При почечной недостаточности, гепатите, циррозе печени, сердечных заболеваниях голодание строго запрещено.

Подход к процессу должен быть осознанным. Придется максимально контролировать себя и свое тело. Небрежный вход и выход из голодания чреват осложнениями и неприятными последствиями, но эффект от правильно проведенного будет впечатляющим.

Знаете, потребность в еде- это наша естественная потребность. Такая же, как спать и ходить в туалет. Что с Вами будет, если Вы день не сходите в туалет? Ничего хорошего. Скорее всего сорветесь. То же самое с голоданием. Это невероятно эффективная вещь. Если вообще не есть, а пить только воду, можно очень много терять. Да, Вы за неделю можете конкретно постройнеть. Но скорее уйдет вода, а жир Ваш на месте.

Полное голодание - воздержании от приема пищи с неограниченным употреблением воды. Чаще называют «влажным» голоданием.

Это весьма страшно. И последствия, разумеется.

Абсолютное голодание - воздержание от приема и пищи, и воды. Также называют «сухим» голоданием. Обычно применяется непродолжительные, 1-2-суточные голодания такого вида, потому что более продолжительное сухое голодание приводит к обезвоживанию. Потеря воды, вызывающая снижение массы тела на 10-20 %, опасна для жизни; лишение воды исходно здорового человека приводит к смерти через 7-10 дней, а в условиях жаркой сухой атмосферы - через 3-5 дней

Как я голодала

Ну, меня хватило на 3 дня. Перед этим я прочла много литературы, которая была обязана меня мотивировать. Многие лечатся голоданием. Я именно худела.

И уж тем более совсем небезразлично для организма многодневное голодание, даже если именовать его лечебным или разгрузочно-диетической терапией (РДТ). Не исключено, что при ряде болезней некоторым пациентам этот метод помогает; применяют же, скажем, инсулиновый шок при шизофрении или раке, но в исключительных случаях, по строгим медицинским показаниям и с учетом противопоказаний. Однако массовым методом лечения болезней инсулиновый шок не является. Метод голодания в качестве лечебного средства стал широко известен благодаря пропаганде его людьми, хорошо умеющими распространять свои идеи.

Я знала, что это вредно. Вообще не считаю этот метод лечением. Хотя мой дальний родственник пытался лечить голоданием свою убитую микрофлору. Насколько я знаю, ему не помогло. Он голодал по 2 дня. Я же обогнала его на один день. Очень похудела, именно иссохла. Больше всего похудело лицо. Оно было изможденное, но скулы выделились сильно. Ушло 4.5 кг. За 3 дня . Тогда я подумала, что это идеальный метод сброса веса. Так быстро, это же чудесно! Больше я не могла голодать. Так как мне было очень плохо. С трудом ползала по квартире. Далее распишу более подробно побочные действия данного опыта. После этого я бросилась на еду. Я ничего не могла сделать. Да, я не ела вредного особо. Но я постоянно хотела есть. Это стало манией первые два дня после. Я не могла спокойно сидеть, я хотела есть, ужасно. Наверное, это психологическое. Я все равно не позволила себе всего, но ела много...Слишком. За неделю я набрала обратно этот вес, да еще и с грузом. 5.5 кг пришли . То есть на 1 кг больше, чем было. Представьте, как вредно для организма, за 8 дней такие изменения. И что испытал мой обмен веществ? 0 ккал в день. Организм жрал себя, он был в шоке. После этого опыта мне стало намного сложнее похудеть. Но, тогда я не понимала, к каким последствиям приводят такие эксперименты. Я думаю, что это была вода. Из меня вышла лишняя вода, прочистился желудок. Но организм испытал дикий стресс. И из-за этого набрал еще жира. А метаболизм, кстати, сильно портится, когда мы голодаем. Именно поэтому советуют есть часто и маленькие порции. Метаболизм основа стройности. А не голодовки. Но я этого не понимала. Девочки на форумах учат друг друга, как обмануть родителей, что ты поела. И пропагандируют это. Я попалась. Из-за этого 3 дня я страдала. Это пытки, организм хочет есть, это физиология. Первый день я еще была бодрая, на позитиве, казалось, что есть не хочется, хватит и воды. Зато я за 3 дня получу то, чего хочу. Я получила даже больший отвес, кстати, чем ожидала. А вот второй день, это уже нервы, мучения, слезы, ломка! Бешеная ломка. Я ведь живу не одна. У меня мама, папа и братик. А еще кошки. И все едят. А я нет...Я так страдала, внутри все сжималось при виде еды. Третий день- адская слабость, я едва волочила ноги. Взвесилась, поняла, что достаточно похудела, закончила голодовку. Силы вернулись быстро, а хороший метаболизм улетел далеко и надолго...

При ряде заболеваний и патологических состояний полный отказ от пищи приводит к значительному вреду для здоровья и может даже привести к летальному исходу. Так, например, при сахарном диабете при полном отказе от пищи в течение 24-48 часов больной может впасть в гипогликемическую кому, что является угрожающим жизни состоянием и может привести к смерти.

Срывы. И да, прощай, метаболизм.

В 90% случаев, когда люди решают голодать на определенный срок- они срываются. Кто-то не сильно. А кто-то съедает пол квартиры. У меня тоже такое было. Два дня на воде, на третий день в моем животе все, что нашла. Гораздо больше, чем обычно съедаю. Гораздо. Потому что это ломка. Организм хочет есть. А когда Вы ничего не едите, Ваш метаболизм снижается. Получив потом хоть какую-то еду, он не в состоянии ее нормально усваивать. Буквально сегодня обсуждала с подругой это. Ее фраза: "Я тогда голодала, падала даже, очень похудела за неделю, потом набрала в 500 раз больше конечно же" .

Увы, но это правда. Этот отзыв, еще один крик моей души. Я хочу хоть кому-то помочь, не совершать моих ошибок. И ошибок большинства. Ну не надо голодать. Да, это очень быстрый и сильный результат. Но скинутые кг вернутся. И это проверено. Да не только мной. Самое опасное для Вашей фигуры при голодании- срывы. Потребность в еде естественна. И это наше топливо. Да, это еще и удовольствие. Но еда нужна нам, чтобы жить. А если мы не едим, нам плохо. Доказано, что голодание может привести к депрессии. А уж как это повлияет на нервную систему, на пищеварение...А ради чего? У меня было -4.5 кг за 3 дня.Из серии похудеть за неделю на 20 кг. Это такой популярный запрос в поисковиках. Я читала, что были люди, с очень большим весом, которые голодали неделю, и у них ушло 20 кг. И отказал какой-то орган в одного из них. То есть такие игры даже смертельны. У меня очень кружилась голова...Была так плохо на душе, так тяжко. Я была нервная до ужаса, боли в голове, как будто кто-то стучит. Вечный голод, боль в животе. Это был просто край...

По срокам проведения «водные» пищевые воздержания делятся на:
малые - 1-2 суток;
средние - от 3 до 7 суток;
длительные - от 8 до 40 суток.

Да я за 3 дня чуть не сдохла, а народ 40 суток выдерживает? Это как?

Если Вы молоды и здоровы Вы просто убьете метаболизм. И Вам потом будет все сложнее похудеть. А все потерянное вернется. А может Вы и сильнее разжиреете. Я могу понять, когда просто мало едят. Ну, например только вареные овощи и воду неделю. Это тоже не супер вариант. Но не такой губительный. Умные люди пишут, что голодать нельзя. А девочки голодают. Красота требует жертв? А, ну да. Умрем, но зато красивые, так они многие пишут. Я сочувствую им, но красивыми они не умрут. Во-первых быстрое похудание портит внешность. Волосы лезут, кожа ужасна. И это лишь то, что коснулось меня, после этих 3 дней. Кстати, вот я потеряла 4.5 кг. За неделю я набрала 5.5 кг. То есть еще больше. Если они и умрут, то страшные, и вполне возможно- жирные.

Жертвы ради чего-то стоящего это одно. А худеть надо с умом. Вы можете и дальше голодать, говоря, что это полезно, и вообще, это лечебное голодание. А потом злиться, что потерянные кг вернулись. Те, кто худели или худеют, знают, как обидно, когда ты страдал на жесткой диете, а потом разжирел еще сильнее. А все почему? Худеть нужно постепенно. Спустя годы диет я выбрала ПП . Хотя я испробовала множество диет. Красивое тело- стройное тело. Но не тощее и измученное. А спортивное, здоровое! При голодании кожа теряет эластичность, сереет как-то. Это я на себе ощутила. Я сидела на Питьевой. И если эту диету я хотя бы терпела, и она не приносила мне явного вреда, то голодание- ад . Просто ад, который горит в аду. Я так зла на тех, кто советует голодать. На все эти группы. Они оказывают такое влияние жесткое. А эти стройные девушки, которые за день пьют только зеленый чай и жуют жвачку. Ну убила ты себя, ну не надо других туда тянуть.

Худеющие с помощью РДТ должны помнить, что на место ушедшей массе (1/3 которой составляют мышцы) гораздо проще прийти жировой ткани. Это объясняется тем, что организм пытается запастись подкожной жировой клетчаткой на случай последующего голода. К тому же, истощение мышечной и соединительной тканей лишает жировую ткань своеобразного «корсета», и она начинает расти хаотично, гроздьями, в результате чего образуется целлюлит.

Знаете, всегда рекомендуют садиться на диету постепенно. Но нет, мы так не будем, верно? Мы жрем, как свин, а на следующий день мы уже на одной воде с лимоном. Знаете, чем эти игры оканчиваются? Убитым здоровьем. Ну да, это сейчас не пугает никого, пока не столкнутся. Так вот, такое голодание убивает обмен веществ. А значит, Вы едите меньше, а весите все больше. Проверено. Советую прочесть мою статью о КБЖУ . Это самые верный способ рассчитать, как ВАм худеть. Так же, чудеса творит вода. Вот мои наблюдения, как пить воду, чтобы худеть . И восстановить метаболизм, кстати. Этим я сейчас и занимаюсь. На весах 58 при росте 176. И я довольна. Кстати, моя талия сейчас 62 см:) А когда-то была почти 69) В основном у меня фото последних месяцев. Я похудела куда сильнее, чем на голоде:) И выгляжу хорошо:)

По-моему изменилась?) А если бы сразу поняла и поверила знающим людям, что худеть нужно постепенно, без экстрима, была бы без растяжек, гораздо более красивая, и самое главное- здоровая! Кому интересно, вот об уходе дома и тренировках.

Полностью голодала я один раз. Зато часто помню, как недоедала, от этого плакала, ходила нервная, тряслись руки. Я могла за день съесть пару помидоров и попить кефир. Да, так можно очень быстро похудеть. Но так же быстро это вернется. Я не зануда, я хочу помочь людям, хоть кому-то, избежать моих ошибок.

Потерпите! И это спасет Ваше здоровье! Мне написала ВК девочка, ей 13 лет. Попросила совета по диетам, когда я сказала о ПП, начала говорить, что похудеть можно только на жестком голоде. Вот кто нам это вбивает? И мне это вбили. Я орала от радости, что так быстро худею. Это длилось неделю. Потом я быстро жирела, наступал ад. Мне ужасно было гадко и обидно. Убить здоровье ради пары дней худобы? Да и еще убить нервы? Кто этому учит, скажите мне? Многие твердят, что это чудное очищение организма. Да лучше на фруктах неделю сидеть, очистите себя точно лучше! И не умрете от голода. Одни фрукты- тоже не супер диета. Но уж лучше, чем "Ешь вода, ей вода..."

Я твердила себе, что жрать нельзя вообще...Убивая себя...

КАК ПОХУДЕТЬ

Терпение! Это самое главное. Вы так долго нажирали эти запасы, нужно время, чтобы они ушли, чтобы организм привык, что он худеет. 1 кг в неделю- идеально:) ИТак, что делать? Пьем 2 литра воды в день. Не едим на ночь. За 3 часа до сна стараемся. Это важно. Едим только полезные продукты, в моем отзыве о ПП есть рецепты и советы, причем очень много:) С фото, чтобы Вы оценили, что это реально вкусно. Так же следим, чтобы калорий в сутки было не слишком много. И был баланс белков, жиров и углеводов:) Ну, легкий спорт конечно же нужен. Хотя бы ходьба пешком. Или 50 приседаний и 3 минуты прыжков в день. Я с этого начинала. Хоть в этом не ошиблась. А вот с голодом...Это ошибка, огромная ошибка. Я бы похудела 1.5 года назад, если бы была чуть умнее. Вам я хочу помочь своим отзывом. Всем, кто худеет, и еще не понял, что быстрая диета- неудачный выбор.

Спасибо, что прочли, я вложила всю душу в этот текст! Будьте идеальными!

22.12.2015

Обычно во время голодовки организм переходит на самосъедение на 2-4 день, а начиная с 4-7 дня организм переходит суперкомпенсацию, когда наступает строгая экономия энергии. Именно с этого момента и начинается вред для организма, так как происходит замедление процессов обмена. Высвобождается большое количество воды после окисления жира, который используется для поддержания организма.

Важно помнить, что если голодание происходит систематически и без контроля врача, то голодающий рискует стать жертвой анорексии.

Кстати, на заметку, анорексия, это не просто тощий человек. Это нервное расстройство. То есть, психически больной человек. И его уже лечит не психолог, не психотерапевт, психиатр лечит. Я у него никогда не была, тьфу, тьфу.

Знаете, я пишу ради того, чтобы помочь хоть кому-то не совершить моих ошибок. Но, видимо не так пишу, как надо. Мне все равно пишут девушки, что хотят похудеть на 5 кг за неделю...Кто-то даже готов сидеть на сухом голодание 3 дня...Это же смерть, люди! Уже не важно, худые Вы, или нет. Это смерть. Конец.

В случае, если голодание длится более 10 дней, то голодающие нуждаются в медицинской помощи, так как без параэнтерального кормления человек может умереть в любой момент.
Уже с 10 дня голодания в организме начинаются необратимые последствия: погибают клетки и нарушается моторика внутренних органов , особенно страдает кишечник, так как у него возникают проблемы с кровообращением.

Но, я уверена, что современные "вечнохудеющие" гораздо больше боятся не смерти...А разжиреть еще сильнее. Так вот, это будет. А смерть, не факт. Зато Вы вполне можете ее захотеть. От голода страдает психика. И жизнелюбие умирает.

Во время так называемой сухой голодовки необратимые процессы начинаются в организме уже на третьи сутки. А спасти человека после пяти‑семи суток сухой голодовки очень сложно.

Голод очень портит нервы. Лично я орала, либо очень хотела орать, на всех. А это всего 3 дня, даже не сухого. Вы худеете к соревнованию Фитнес бикини? Нет? Так зачем Вам так быстро!? Я очень испортила обмен веществ своим голоданием. Это не тупой звук. Резкое снижение калорий с привычной нормы на нули, приводит к тому, что метаболизм замедляется. Как и все замедляется.

Если жировых отложений у человека много, то процесс голодовки идет легче, так как в первую очередь расходуется именно жир, участвующий в обмене, и пока жировые отложения есть, они будут расходоваться и поддерживать более‑менее нормальное состояние организма. Но когда жира уже не будет, то в первую очередь страдают различные системы обмена в организме: тот же жировой, углеводный - нарушаются все виды обмена и в организме скапливаются недоокисленные продукты, продукты, которые в нормальном состоянии должны расщепляться. Плохо работает печень, почки, скапливаются шлаки, соли, формируются яды, и это в свою очередь влияет на центральную нервную систему, на кору головного мозга.

Все это очень страшно. Вполне возможно, за свои 3 дня не сухой голодовки я испортила себе здоровье, а это необратимо в большинстве случаев. Я итак не самый здоровый человек. Хоть и молодая. Сейчас вообще сложно найти здорового. Что Вам принесет голод? Стройность на неделю, испорченное здоровье на всю жизнь. Вам это нужно? Решать только Вам. Посмотрите фильм про анорексию. Документальный, лучше всего. Когда ради похудания мы выбираем голод, страдает психика. И мы уже не можем остановиться. Изначально почти все эти девушки и не думали, что станут такими. Хотели просто скинуть побыстрее. А многие умерли ведь...

Я не дошла до этого. Я лишь могу добавить к прежнему, что я очень много спала на третьи сутки. Видимо у организма не было сил вообще...После этого я была соней довольно долго. 12 часов могло быть мало. А только сейчас подумала, повспоминала, почитала статьи об этом...Последствия за 3 дня...У многих обмороки. Я поспрашивала подруг. Половина голодали когда-то. Всем было хреново, все набрали вновь вес. Кто-то даже больше, и сильно больше.

Не советую, просто всеми своими конечностями против!

После того, как вы научитесь спокойно переносить /обычно на это уходит 1-2 месяца/, можно приступить к освоению трехдневных голоданий.

Подготовка к такому голоданию существенно не отличается от подготовки к суточным голоданиям.

После легкого ужина где-то за 2 часа до сна рекомендуется делать очистительную клизму или использовать солевое слабительное. Последующие три дня вы пьете только воду и ежедневно делаете клизмы. Они помогут очистить организм, справиться с неизбежной интоксикацией и облегчают общее самочувствие. В дальнейшем, с приобретением опыта голодания от ежедневных клизм можно отказаться, но для начинающих они обязательны.

Все три для голодания старайтесь употреблять больше воды, до 1,5-2 литров в сутки. Желательно как можно больше находиться на свежем воздухе. Показаны водные процедуры, купания, посильные физические нагрузки. Но старайтесь не переутомляться.

Первое трехдневное голодание лучше всего провести в отпуске. Если такой возможности нет, то имея опыт однодневных голоданий можно рассчитать голодание так, что бы первый день вы провели на работе, а второй и третий дни попали на выходные. Это позволит вам легче перенести все те нарушения общего самочувствия, которые могут возникнуть в это время, а так же спокойно заняться очистительными процедурами.

Во время трехдневного голодания изменения в организме уже более значительны. Начинается переход на внутреннее питание. При этом могут отмечаться различные изменения в состоянии организма: учащение сердцебиения при физических нагрузках, плохое самочувствие, головные боли, головокружения, особенно при резком вставании, тошнота, изжога. В случае возникновения таких симптомов не следует пугаться. Облегчить протекание голодания позволяют клизмы, прогулки на свежем воздухе и просто отдых в постели.

Ухудшение самочувствия – обычное явление при голодании, особенно у начинающих. Люди с опытом во время голодания могут без особых проблем заниматься различными видами деятельности.

Как вариант, можно провести трехдневное комбинированное голодание. Первые один-два дня голодать на сухую, а третий день проводить, как обычное водное голодание. Такое голодание может пройти даже легче, чем водное. Это связано с тем, что в первые дни голодания организм начинает усиленно расщеплять собственные жиры и образуется много воды. Поэтому жажда практически отсутствует. Но все же, поступать так желательно при наличии опыта голодания.

Выход из голодания в 3 дня должен быть уже более продолжительным, чем после суточного.

Утром 4-го дня можно выпить стакан свежевыжатого яблочного сока или фруктовый чай с медом. Затем салат из свежей капусты с морковью.

В обед тот же салат, тушеные овощи, овсяная каша.

Ужин сок салат тушены овощи.

На второй день можно питаться как обычно, но будет очень здорово, если вы еще пару дней просидите на кашах или тушеных овощах. Это не только позволит уменьшить вес, но и позволит лучше очистить ваш организм. Кроме того, вы научитесь лучше контролировать свой аппетит, что особенно важно при выходе из более длительных голоданий. Ведь даже неправильный выход после трехдневного голодания не нанесет вашему организму существенного вреда. Но если вы позволите себе слабость после голодания 7-10 дней, это уже может быть опасно для вашего здоровья.

Голодания сроком три дня можно использовать для экстренного похудения, очищения организма и как обязательную тренировку перед более длительными голоданиями.

Проведя несколько успешных трехдневных голоданий с правильным выходом можно попробовать голодание сроком 7-10 дней.

Категории

Выбор редакции