Главная > Саморазвитие > Как убрать судороги в ногах: эффективные способы и профилактика. Причины и лечение ночных судорог ног


Как убрать судороги в ногах: эффективные способы и профилактика. Причины и лечение ночных судорог ног




Сокращение мышцы или одновременно нескольких, сопровождающееся болью называют судорогами. Такое явление может встречаться в любом возрасте, однако чаще всего это происходит у людей преклонного возраста. Как снять судороги в ногах?

Первой помощью при спазмах мышц является массаж, проведенный самостоятельно. При возникновении судорог, необходимо интенсивно поочередно сжимать и разжимать это место. Также помогает растяжка — надо сесть удобно и потянуть большой палец на ноге на себя, удерживая его, пока судорога не пройдет.

Лекарством, которое помогает решить вопрос, как снять судороги в ногах, является мазь, в составе которой находится горчица и оливковое масло. Смешав эти два компонента, наносят на место возникновения спазм.

При помощи Аспирина можно быстро восстановить в сосудах микроциркуляцию.

Мышцы, которые свело можно натирать кусочками льда. Когда судороги свели ногу во время сна ночью, можно встать босиком на холодный пол.

Народные средства борьбы с судорогами

Многие люди предпочитают народные методы лечения судорог.

Чабрец с лавровым листом. Смешав в одинаковых пропорциях два растения, их настаивают на растительном масле две недели, процеживают и смазывают больные места.

Лимонный сок. Свежевыжатым соком лимона протирают икры и ступни ног, давая соку самому высохнуть, через две проявление спазм прекращается.

Как убрать судороги в ногах при помощи отвара из: пырея, тысячелистника, спорыша, крапивы, гусиных лапчаткой и мяты. Все травы смешивают, чайную ложку смеси заливают стаканом кипятка и проваривают 5 минут, процеживают и пьют полученный объем, растягивая в течении суток. Курс лечения – один или два месяца.

Аптечная ромашка. Простой отвар из цветков пьют между приемами пищи небольшими порциями.

Когда все перечисленные методы не помогают, приступают к лечению при помощи медикаментов, какие выбрать подскажет врач, во время консультации.

Еще посмотреть статьи на эту тему:

У многих людей периодически возникают болезненные судороги в мышцах икр ног. Перед тем, как пытаться начинать лечение, чтобы устранить это неприятное явление, надо…

Непроизвольные сокращения в мышцах беспокоят родителей и пугают ребенка. Редкие судороги - это не повод для беспокойства, но когда это происходит часто…

Судороги чаще всего возникают при физических нагрузках, наличии серьезных заболеваний, ношения неудобной обуви и недостатка в организме микроэлементов и витаминов…

Хинин применяют при лечении судорог мышц икр только в крайнем случае из-за множества тяжелых побочных эффектов у этого препарата…

Мазь из горчицы является эффективным средством для облегчения симптомов и при лечении этого недуга. Продолжительность всего лечения составляет…

Судорога представляет собой непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц. Быстрое сокращение мышц является мышечным спазмом; судорога возникает при непроизвольном сокращении мышц. Человек испытывает неприятные болезненные ощущения при этом. Выбор лечения зависит от местоположения спазмированной мышцы, а также от интенсивности и продолжительности спазмолитических приступов. В этой статье перечислены несколько способов, с помощью которых вы сможете снять судороги.

Шаги

Лечение в домашних условиях

    Растяните сведенные мышцы. Сделав это правильно, вы сможете снять спазм мышц. При растяжении мышц часть мышечных волокон растягивается, благодаря чему вы вряд ли испытаете неприятную судорогу. Растяжка не должна быть болезненной. Если вы испытываете боль, уменьшите интенсивность упражнений на растяжение мышц.

    • Если вы испытываете судорогу в икроножной мышце, встаньте прямо, ноги расставьте на ширину плеч, выставьте ногу, в которой вы испытываете судорогу, вперед. Перенесите вес вашего тела на переднюю ногу, слегка сгибая ее в колене. Не отрывайте пятки от пола. Удерживайте такую позицию в течение 15-30 секунд.
    • Выполните следующее упражнение: сядьте, ноги вытяните перед собой. Ноги должны быть в расслабленном положении, спину держите прямо. Руки положите на пол. Осторожно наклонитесь вперед к ногам. Удерживайте такую позицию в течение 30 секунд.
    • Сделайте упражнение на растяжку мышц бедра. Встаньте прямо, ногу согните в колене и отведите ее назад к ягодице. Удерживайте ногу рукой за лодыжку или заднюю часть стопы. Попытайтесь прижать ногу как можно ближе к ягодице, при этом чувствуя растяжение мышцы бедра. Удерживайте такое положение в течение 30 секунд. Свободной рукой держитесь за стену или стул для сохранения равновесия.

  1. Прикладывайте тепло или холод. Теплая грелка или пакет со льдом могут помочь успокоить боль. Прикладывайте холод или тепло на 20 минут за одну процедуру. Никогда не прикладывайте лед или холодный компресс непосредственно к коже. Обязательно оборачивайте его полотенцем, перед тем как прикладывать к коже. Будьте осторожны с использованием грелки, если вы ложитесь в постель. Если вы заснете, грелка может стать причиной пожара.

    Сделайте массаж спазмированной мышцы. Если вы испытываете судорогу в части тела, к которой можете дотянуться руками, например, у вас судороги мышц ног, попробуйте сделать массаж конечности. Руками массажными движениями помассируйте спазмированные мышцы, чтобы снять напряжение.

    • Если вы не можете сделать массаж спазмированной области, попросите близкого человека помочь вам. Ваш близкий не обязательно должен уметь делать массаж. Просто попросите его глубоко помассировать мышцы, чтобы снять напряжение.
    • Массаж не должен быть болезненным. В некоторых случаях массаж может больше навредить, чем принести пользу. Никогда не продолжайте сеанс массажа, если вы испытываете болезненные ощущения.
    • Массаж глубоких тканей – один из самых эффективных методов массажа. Профессиональный массажист не только сделает массаж глубоких тканей, но и займется лечением мышечных судорог. Регулярные сеансы профессионального массажа, возможно, проводимые еженедельно или ежемесячно, помогут устранить спазмы, которые имеют хронический характер, и с которыми вам не удается справиться самостоятельно.
    • Используйте массажный валик. Поместите валик на пораженную область. Проводите валиком по коже, слегка надавливая на нее, в течение приблизительно 5-10 минут. Вы можете также использовать теннисный мяч.

  2. Принимайте обезболивающие средства. Принимайте препараты, которые продаются без рецепта, например, ибупрофен (адвил, мотрин) или напроксен (алив). Данные препараты уменьшают боль, которая вызвана судорогами мышц. Однако обратите внимание, что эти препараты не лечат судороги.

    • Проконсультируйтесь с врачом, если вы собираетесь принимать обезболивающие препараты. При некоторых заболеваниях прием обезболивающих препаратов противопоказан. Кроме того, если вы употребляете больше трех порций алкогольных напитков в день, сообщите об этом врачу.
    • Миорелаксанты, такие как циклобензаприн (флексерил), орфенадрин(норфлекс) и баклофен (лиорезал) могут уменьшить мышечное напряжение. Проконсультируйтесь с врачом. Узнайте, возможно ли применение этих лекарств в вашем случае.

  3. Используйте домашние средства. Если вышеописанные методы не приносят ожидаемого результата, попробуйте домашние средства. Несмотря на то, что они не всегда оказываются эффективными, в вашем случае они могут принести положительный результат.

Спазм - это сокращение либо одной, либо нескольких мышц. Данное явление происходит спонтанно, непроизвольно, и длится непродолжительное время. Однако спазмы могут появляться снова и снова. Порой они сопровождаются резкой болью. Как снять спазм? Все будет зависеть от причин этого явления.

Симптомы спазмов

Внезапные мышечные сокращения могут происходить в любом органе человеческого тела. Чаще всего от них страдают икроножные мышцы. Реже всего спазмы появляются в спине. Нечасто от них страдают шея, живот и бедра.

При спазмах желудка происходит функциональное расстройство данного органа пищеварения. При этом непроизвольно сокращаются его гладкие мышцы. Больной ощущает боли тупого характера, что приносит ему неудобство и дискомфорт.

Симптомами таких спазмов могут служить постоянная тошнота, запоры и позывы рвоты. В некоторых случаях человек даже не способен контролировать собственное тело.

Порой некоторые больные жалуются на ком в горле, заложенность и удушье. Такие симптомы говорят о спазме в горле. Причиной такого состояния, как правило, являются нервные расстройства и стрессы. А вот ларингоспазмы являются рефлекторными защитниками легких при существующих для них угрозах. Симптомом такого внезапного сокращения мышц является непрерывный кашель и затрудненное дыхание, которое длится в течение короткого промежутка времени.

Существует еще и так называемая ложная близорукость. В народе его называют синдромом уставших глаз. Чаще всего такие спазмы проявляются в детском возрасте, но порой от них страдают и взрослые. Симптомы такого явления весьма схожи с проявлениями близорукости. Это и быстрая утомляемость глаз, и боль в них, а также потеря остроты зрения.

Причинами спазмов, которые ощущаются у человека в области грудной клетки, может быть множество различных заболеваний. Напряжение возникает из-за недугов сосуда и сердца, пищеварительной системы и дыхательных путей. Симптомами таких кратковременных мышечных сокращений являются:

Колики в правой или левой области грудной клетки;
- одышка;
- боли в сердце.

Вредное напряжение

Почему происходит спазм? При таком состоянии происходит сдавливание нервов и кровеносных сосудов мышцами. Это приводит к тому, что нарушается питание и энергетический обмен в определенных внутренних органах. Так, при спазме мышц, находящихся в области шеи, компрессия, то есть сжатие блуждающего нерва, становится причиной сбоев в работе поджелудочной железы и всего пищеварительного тракта.

На поддержание функции этих органов потребуется выделение дополнительной энергии. При большой спазмированной области напряжение может длиться долго. В таком случае потребуется чересчур много энергии на нерациональную работу.

Лечение

Для того чтобы непроизвольное сокращение мышц не стало причиной возникновения проблем со здоровьем, необходимо знать, как снять спазм, и в этом нам могут помочь лекарственные препараты. Это специальная группа спазмолитиков, способных снизить тонус гладкомышечных клеток, находящихся в сосудах и полых органах. При применении таких средств активные вещества вмешиваются в процесс сокращений, купируя болевой приступ. Подобное действие становится возможным из-за блокирования нервных импульсов, поступающих к мускулам.

Группа спазмолитиков в фармацевтической науке имеет свою классификацию. В нее включены:

1. воздействующие на нервную систему.
2. Миотропные лекарственные средства, оказывающие воздействие на различные мышечные группы.
3. Комплексные препараты, эффективно работающие с окончанием нервов и клетками гладкой мускулатуры.
4. Нейромиотропы, сочетающие в себе действие нейротропных и миотропных препаратов.

Спазм сосудов головы

При внезапном сужении просвета кровянистых путей в мозгу резко ухудшается самочувствие больного. Происходят различные нарушения в работе центральной нервной системы. Их вызывает кислородное голодание клеточек мозга. Напряжение, возникающее в сосудах головы, является очень опасным состоянием. Порой оно приводит к развитию серьезных заболеваний.

Как снять Для экстренного устранения патологии можно умыться холодной водой или опустить ноги в тазик, в который налита прохладная вода. Рекомендуется также расслабиться и лечь. Можно выпить стакан воды, в которую добавлены капельки меда. Желательно проведение и коленного сустава предварительно разогретыми ладонями.

Как снять спазм сосудов головного мозга еще? Прекрасное воздействие на патологию оказывает аромотерапия. Для нее подойдут эфирные масла лаванды или валерьяны.
А если даже несмотря на проведенные манипуляции головная боль не ушла, стоит немедленно посетить врача. Специалистом будет назначен курс лечения с использованием сосудорасширяющих препаратов и прохождением физиотерапевтических процедур.

Медикаментозное устранение спазмов головных сосудов

В аптечной сети можно найти достаточно много препаратов, которые помогут быстро устранить дискомфортное состояние и предотвратят дальнейшее развитие нежелательной симптоматики.

Как лечить спазм, может подсказать только врач. Подбирать препараты самостоятельно не рекомендуется. Ведь каждый из них помогает только в определенном случае.

Для устранения спазма сосудов головного мозга чаще всего назначается такой препарат, как «Гинкго Билоба». Он выпускается в форме таблеток. На основе данного растения налажено производство еще нескольких препаратов, способствующих улучшению кровообращения в сосудах мозга.

Эффективно снимает спазм и устраняет нервное напряжение экстракт валерианы. Для экстренного расширения сосудов рекомендуются такие лекарственные средства, как «Эуфелин» и «Папаверин». В аптеке их продают только по рецепту врача. Для профилактики спазмов сосудов головного мозга назначают средства «Клофибрат» или «Атромид».

Физиотерапевтические процедуры

Спазм сосудов головного мозга часто возникает из-за такой проблемы, как остеохондроз шейного отдела позвоночника. В связи с этим устранить напряжение в мышцах поможет регулярный массаж данной зоны. Врач может также назначить жемчужную ванну, контрастный душ, электрофорез с бромом или новокаином, кислородную терапию, лечебную гимнастику и т. д.

Народные рецепты от головных болей

Как снять спазм, используя методы нетрадиционной медицины? Для этого можно воспользоваться мануальной и аромотерапией и йогой. Помогут при снятии спазмов сосудов головного мозга холодные компрессы, изготовленные на основе отваров лечебных трав. Народные знахари рекомендуют также пить чай на основе пустырника, тысячелистника или шиповника.

Устранение спазмов в ногах

Судороги в ногах - довольно частое явление, свидетельствующее об авитаминозе, переохлаждении нижних конечностей, сбоях в кровообращении или о ношении неудобной обуви. Прежде чем приступать к устранению этого явления, необходимо выяснить причины его возникновения. Если они связаны с варикозом, то участковый терапевт отправит вас к флебологу, если с радикулитом - к неврологу, если с повреждением артерий - к сосудистому хирургу. Заниматься самолечением при судорогах в ногах не стоит. Приступать к терапии нужно только после посещения доктора и выяснения причин патологии.

Как снять спазм икроножной мышцы? Для лечения и профилактического воздействия на патологию используются таблетки с обезболивающим и противовоспалительным эффектом, расслабляющие мышцы нейролептики, а также иные препараты. Иногда от спазмов врачи назначают специальные мази, кремы и гели. Медикаменты в этой форме применяются локально. Их втирают два-три раза в течение дня в нужную область ноги. Такие препараты значительно снижают силу и частоту появления спазм мышц, активизируют отток крови и помогают снять болевые ощущения.

Самыми популярными препаратами, позволяющими снять напряжение в икроножных мышцах, являются «Миатон» и «Троксевазин», «Траумель» . Хорошо помогает и гепариновая мазь.

Как снять спазм мышц народными методами? Для устранения болей и ускорения кровообращения в ногах поможет настойка из плодов тмина, листьев перечной мяты, аниса и фенхеля. Все ингредиенты берутся в объеме одной столовой ложки. Исключение составляет перечная мята (2 ст. ложки).

Смазать болезненную область смесью из вазелина и сока чистотела, изготовленной в пропорции 2 к 1. Весьма действенным методом является массаж. Его выполняют в области напряженного участка. Поможет ноге и холодный компресс.

Острый панкреатит

Принимаемый человеком алкоголь, острая, жирная пища и экзотические приправы способны спровоцировать спазм поджелудочной железы. Это неприятное явление порой происходит и при питье ледяной воды в жару.

При спазме в поджелудочной железе возникает повышенное давление, и все ее ферменты возвращаются обратно. Возникает воспалительный процесс. Пациента тревожат сильные боли, возникшие в верхней области живота, понос, рвота. Одновременно с этим появляется повышенная температура тела.

Если человека мучает спазм поджелудочной железы, как снять его? Не стоит пытаться экстренно устранить это неприятное явление с помощью спазмолитиков. Такие действия редко приводят к успеху. Лучшая первичная мера при ответе на вопрос «Как снять спазм мышц поджелудочной железы?» - это обеспечение покоя человеку, который должен занять самое удобное для него положение. После того как больной будет обездвижен, следует вызвать врача, который и порекомендует необходимую методику лечения.

Для избавления больного от панкреатита доктор в индивидуальном порядке проводит назначение препаратов. В курсе терапии часто используются спазмолитики. Они способствуют устранению мышечного напряжения в поджелудочной железе. Находят свое применение и ферментативные лекарственные средства. Эти препараты снимают болевые ощущения. Если врач принял решение о госпитализации пациента, то в стационаре ему, скорее всего, придут на помощь спазмолитики в уколах. При панкреатите проводят курс инъекций антигомотоксикологическими препаратами. Эти средства воздействуют на организм на клеточном уровне и активируют иммунитет.

Мышечное напряжение

Порой спазмы возникают из-за сильного физического напряжения. В таком случае происходит нарушение кровообращения в мышцах. А это, в свою очередь, провоцирует возникновение спазма.

Порой это неприятное явление возникает при воздействии внешнего раздражителя. Это может быть злоупотребление алкоголем или укол иглой, а также неожиданно резкий и громкий звук. Порой спазматические приступы тревожат людей ночью. В этом случае они являются результатом таких психофизических нарушений, как пониженное кровообращение и стресс.

Иногда мышечные спазмы появляются при возникновении некоторых патологий нервной системы (невроз, столбняк, эпилепсия). Бывают они и при нарушениях обменных процессов в организме или при отравлениях. Порой спазмы мышц наблюдаются после операции. Непроизвольные и кратковременные приступы случаются у людей, много работающих на компьютере или получивших легкие травмы конечностей.

Устранить подобный дискомфорт помогают Для снятия мышечных спазмов их используют даже в хирургии. В этой сфере медицины средства позволяют получить анестезиологический эффект.

Сегодня миорелаксанты для снятия мышечных спазмов используют довольно широко. Они находят свое применение в достаточно большом спектре медицинских направлений, начиная с лечения неврологических патологий и заканчивая косметологией.

Так, для снятия мышечных спазмов используются такие миорелаксанты, как «Атракуриум» и «Ардун», «Пипекуроний» и «Диксоний», а также многие другие. Достаточно эффективными при таком типе напряжения являются медикаментозные средства «Клоназепам» и «Орфенадрин», «Метокарбамол» и «Циклоббензаприн».

Для экстренного снятия напряжений мышц поможет самомассаж, холодный компресс и растяжка. Организм будет лучше бороться с разного рода заболеваниями, если человек будет регулярно и полноценно отдыхать, заниматься спортом, не перенапрягать лишний раз нервную систему и правильно организует свой рацион, который должен быть богат микроэлементами и витаминами.

Самые распространенные спазмы у детей

Порой бывает так, что у ребенка поднимается температура тела, а конечности при этом остаются холодными. К этим симптомам присоединяются озноб и бледность кожных покровов. Такие признаки свидетельствуют о спазме сосудов. Состояние ребенка при этом ухудшается. Появляются апатия и слабость. Появлению подобных симптомов способствует недостаточное количество жидкости в организме. Это приводит к сгущению крови и замедлению ее циркуляции. Еще один немаловажный провокатор подобного состояния - нарушение в функционировании нервной системы и снижение артериального давления.

Как снять Для этого нужно, прежде всего, разогреть конечности малыша. При этом рекомендуется растереть ручки и ножки или поместить их в теплую ванночку. Для этого подойдет тазик, в который наливается вода, температура которой немного выше комнатной. Сначала в нее опускается одна ножка. После ее следует насухо вытереть мягким полотенцем и надеть носочек. Так же поступают со второй ножкой, а затем и с ручками. Поможет малышу и холодный компресс, наложенный на лобик. Ребенка необходимо обеспечить обильным теплым питьем. При этом важно, чтобы температура в помещении не была выше 20 градусов. Для восстановления нормальной циркуляции крови ребенку следует дать половинку таблетки «Но-шпа».

Если температура тела маленького пациента превысила 38 градусов, то ему следует дать комплекс препаратов, состоящий из:

Жаропонижающих средств («Парацетамол» или «Нурофен»);
- спазмолитиков;
- антигистаминных препаратов.

При явно выраженном спазме сосудов ребенку рекомендуется анальгин. Это средство позволит улучшить состояние больного и предотвратить появление нежелательных эффектов.

Каждый знает, что судороги ног – это неприятное явление, потому, что у каждого из нас они были. А если расспросить поподробнее, то практически все здоровые люди знакомы только с одним видом судорог – это судороги икроножных мышц. Частота возникновения этих явлений у здорового человека небольшая, и может возникнуть, пожалуй, только в одном случае – это во время купания в холодной воде.

У людей, принимающих диуретики или мочегонные препараты, также могут возникнуть эти сокращения икроножных мышц даже в покое, и иногда, с двух сторон. О причинах этого явления будет рассказано ниже. Являются ли судороги икроножных мышц серьезным симптомом и как с ними можно бороться?

Судороги ног - что это такое?

Судороги мышц ног, как и другой поперечнополосатой, или скелетной мускулатуры, существуют у всех как теплокровных животных. У гладкой мускулатуры внутренних органов нет судорог, а есть спазмы. В таких случаях человек испытывает тянущие боли, например, в правом подреберье.

Приняв Но-шпу, он получает облегчение, потому, что этот препарат является спазмолитиком. Но спазмы гладких мышц внутренних органов – ничто по сравнению с судорогами скелетных мышц, поскольку они очень болезненны. Кроме боли есть и еще неприятный фактор – это невозможность управлять мышцей, как обычно.

Судорога – это внезапное, резкое и полное сокращение всех мышечных пучков. Можно сказать, что судорога – это мышечное сокращение на 100%. Даже тренированный атлет не в состоянии так напрячь мышцу, как это сделает судорога.

Физиология мышечного сокращения такова, что бывают тонические и клонические судороги. К тоническим и относят настоящий феномен, а клоническими называют периодические мышечные сокращения, чередующиеся с расслаблением.

Судорога икроножной мышцы может начинаться внезапно, но иногда возникают определенные предвестники, которые дают время расслабиться, поменять позу. Обычно тоническое сокращение длится от нескольких секунд до 10 минут. Чем оно длительнее, тем сильнее остаточная болезненность.

Вредна ли судорога?

Вред длительной судороги заключается в нарушении кровообращения, ухудшении отведения от мышцы большого количества молочной кислоты.

Это формирует замкнутый порочный круг: накопление в мускуле продуктов обмена вызывает ее спазм, а спазм сам провоцирует накопление в мышце молочной кислоты. Кроме того, при длительной судороге возникают микроразрывы мышц и кровоизлияния.

Особенности судорог ног ночью и у пожилых людей

В основном, всех волнуют одни и те же вопросы: почему именно икры, почему именно ночью, и почему у людей в возрасте этот феномен проявляется чаще. Дадим ответ на эти вопросы, которые почему-то плохо освещаются в популярных статьях в интернете.

1) Почему икры? - Икроножные мышцы у человека имеют особое строение. Все мы знаем, что руки и ноги человека не похожи на лапы зверей, которые опираются всеми четырьмя конечностями о землю.

Ноги и икры созданы для постоянной и длительной нагрузки, а руки и предплечья – для более сильной, но короткой по времени и разнообразной. Поэтому икры не имеют таких развитых пучков и такого хорошего кровоснабжения, как мышцы предплечья, и они больше подвергаются «нервному срыву».

2) Почему ночью? - Да потому, что венозный отток ночью происходит хуже, чем днем. Днем мышечные сокращения активируют клапанный аппарат вен и кровь уносит вредные вещества из мышечной ткани. А ночью клапаны работают хуже, и мышца кровоснабжается хуже. К тому же, можно дополнительно «отлежать» ногу.

3) Почему у пожилых? - А в пожилом возрасте судороги ног в ночное время усиливаются по причине возрастных нарушений кровоснабжения в ногах, и приеме лекарственных препаратов, которые могут усиливать судороги. Ночные судороги в ногах у пожилых является частой причиной бессонницы, особенно у пациентов с артериальной гипертензией, вследствие неправильного употребления мочегонных препаратов.

4) О пальцах ног: иногда тонические сокращения мышц голени продолжаются на тыльную часть стопы, захватывая и пальцы на ногах. Эти мышцы так же, как и мышцы голени «так устроены», чтобы выполнять длительную статическую нагрузку. Кстати, судороги икр могут начинаться с судорог пальцев, и эти два явления нужно считать взаимосвязанными.

Теперь поговорим о самых важных причинах возникновения этих мучительных мышечных сокращений.

Главные факторы – это снижение концентрации ионов металлов: калия, кальция и магния, а также накопление молочной кислоты. Прежде, чем перечислить причины, опишем симптомы нехватки этих металлов.

Почему сводит ноги судорога - проверь себя

Поскольку почти все варианты развития судорог включают в себя нехватку калия, кальция и магния - приведем основные симптомы, не связанные с судорожной активностью, чтобы каждый мог проверить правомерны ли его опасения.

Дефицит калия

Проявляется выраженной и быстрой усталостью мышц, возникают отеки, появляется запор. Часто снижается давление, хочется пить, возникает сухость во рту. Появляется такой симптом, как сухость кожи, возможно появление угревой сыпи. Со стороны сердца возможна тахикардия.

Дефицит кальция

При нехватке кальция человек становится раздражительным, вспыльчивым. Нарушается сон, начинает беспокоить бессонница, артериальное давление повышается. В разных участках тела начинают «бегать мурашки», или проявляются парестезии, возникают участки онемения.

Начинается кровоточивость десен. Постепенно начинают разрушаться зубы, слоиться ногти. Вымывание кальция из скелета чревато переломами.

Гипомангиемия

Если мало магния, то возникают нарушения памяти, также беспокоит бессонница, повышается уровень тревожности, возникают нарушения равновесия при ходьбе, появляется гипотермия, то есть понижение температуры тела. Со стороны сердца возникает нарушение сердечного ритма.

С всасыванием магния в организме связана деятельность пиридоксина, или витамина В6. В случае дефицита этого витамина, кроме нехватки магния, появляется анемия, тошнота, начинают выпадать волосы, появляются «заеды» в углах рта, или проявления ангулярного стоматита.

Причины развития судорог ног

Подробное описание оставим врачам, которые сами расскажут вам о них, поэтому просто перечислим те ситуации, которые могут спровоцировать эти изменения:

  • Главные причины судороги в ногах ночью в возрасте - это вымывание из организма ионов калия и магния, которые повышают судорожную активность мышц. Это может быть вызвано приемом таких мочегонных препаратов, как «Фуросемид», «Лазикс»;
  • Прием противоязвенных препаратов и сорбентов также может снизить всасываемость калия и магния. Поэтому у пациентов с язвенной болезнью желудка и изжогой также могут возникать сокращения мышц;
  • В сильную жару организм потеет, а с потом теряется калий - это вызывает гипокалиемические судороги. Поэтому нужно быть внимательным, например, при высоких нагрузках в жаркое время, или при частом посещении сауны;
  • Хронический стресс и депрессия. При этих состояниях увеличивается выработка кортизола, а этот гормон коры надпочечников снижает степень всасывания кальция в кишечнике, что и провоцирует судороги;
  • В зимнее время, когда есть нехватка солнечного света, витамин D вырабатывается в недостаточном количестве, и в результате кальций попадает в организм в недостаточном количестве;
    при длительном нахождении в неудобной позе;
  • При обезвоживании организма. Причиной вновь является дефицит ионов металлов. Это может возникнуть при длительной рвоте, поносе и встречается при отравлениях и пищевых инфекциях;
  • При воздействии ряда особых нейротоксинов, например, при заболевании столбняком или укусе некоторых змей и насекомых;
  • При некоторых неврологических заболеваниях, например, патологии экстрапирамидной системы – болезни Паркинсона, инсультах;
  • Нарушение психики: судороги при истерии, при глубоком и частом дыхании (гиперкапнические судороги);
  • Также этот симптом возможен при гипертермии и тяжелых кровоизлияниях в полость желудочков мозга, когда возникают горметонические судороги;
  • и, вообще, . Судороги возникают по причине плохой работы вен, которые не могут своевременно вывести вредные вещества, накопившиеся в мышцах.

Также к причинам повышенной судорожной активности в икроножных мышцах можно отнести хроническую почечную недостаточность, гипертиреоз, сахарный диабет.

Иногда даже локальные процессы могут быть их причиной, например, выраженное плоскостопие. При этом с большим избытком нагружаются мышцы голеней. Неправильная осанка, травмы ног, также могут вносить свою лепту в развитие этого неприятного состояния, ухудшающего качество жизни.

Особо нужно сказать о причинах развития судорог у беременных.

Судороги у беременных в ногах – это нормальное, функциональное состояние, вызванное повышенной нагрузкой на организм беременной. Основные причины следующие:

  • Повышение суточной потребности в ионах и микроэлементах, так как из них строится организм малыша;
  • Возможные приступы рвоты, которые иногда беспокоят будущую маму на первых порах. Вместе с рвотой организм теряет массу ионов, воды и микроэлементов. Их нужно восполнять, чтобы избежать проявления ночных судорог.
  • Нарушение пищевого рациона. Важно уделять внимание молоку, творогу, фруктам и овощам, которые содержат нужные вещества;
  • Иногда и самостоятельный прием мочегонных препаратов может стать причиной внезапных мышечных сокращений, поэтому беременной нельзя бороться с отеками без разрешения врача.

Во всех случаях, когда при беременности возникают эти неприятные симптомы, они могут быть предвестниками электролитных нарушений. Поэтому нужно, не откладывая, обратиться к врачу женской консультации.

Что делать, когда ноги сводит судорогой?

В том случае, если ногу свело судорогой, есть много способов противостоять боли. Некоторые из них приведены ниже:

  1. Если вы чувствуете, что судорога близка, попробуйте помассировать и расслабить мышцу;
  2. Нужно несколько раз с возрастающей силой потянуть носок на себя и обратно, раскачивая стопу за большой палец. Иногда помогает сгибание – разгибание ноги в коленном суставе;
  3. Можно немного походить босиком по полу, ставя ногу на носок;
  4. Можно погладить и помассировать икроножную мышцу, используя согревающую мазь, например, «Фастум – гель»;
  5. Покатать по мышце роликовым массажером, или приложить игольчатый аппликатор;

После затихания боли нужно поднять ноги для обеспечения хорошего оттока венозной крови и вывода из мышц застоявшихся продуктов распада. Эти рекомендации эффективно работают и в том случае, если ногу судорогой свело ночью. Что делать вы теперь знаете.

Если подобный симптом достаточно периодичен, можно положить роликовый массажер или аппликатор недалеко от изголовья, чтоб ночью было легко найти рукой, и оказывать себе первую помощь самостоятельно. Когда рядом ничего такого нет - эффективен первый и второй совет в списке выше.

Для лечения судорог в ногах, кроме срочной помощи, можно обозначить советы, к которым должны прислушаться страдающие судорогами пациенты:

1) Перестать бесконтрольно принимать мочегонные препараты, побеседовать с лечащим врачом. Иногда мочегонные препараты входят в состав комбинированных средств от гипертонической болезни. Поэтому понаблюдайте, нет ли связи между приемом препаратов и появлением судорог.

Если такая связь есть, а препараты принимать надо, то вместе с гипотензивным средством нужно принять таблетку «Панангина», или «Аспаркама», либо их аналогов, которые являются источниками калия и магния.

2) Изменить свое питание. Нужно употреблять сухофрукты, компот, печеный картофель в мундирах, свежие овощи и фрукты. Очень полезны морепродукты, финики, бобовые, грубый хлеб, семечки. Кальция много в кисломолочных продуктах.

Для увеличения поступления витамина D в организм нужно употреблять яичный желток, печень трески. Для восполнения калия можно кушать бананы, курятину, рыбу.

3) Прогулки на свежем воздухе, при условии солнечной погоды. Стимулируют выработку витамина D.

4) Нужно пить свежую чистую воду, не отказывая себе.

5) Можно с разрешения врача начать принимать витаминные комплексы, в состав которых входят минеральные добавки и микроэлементы.

6) Нужно полностью исключить употребление стимуляторов, таких, как кофе, особенно на ночь. Не стоит есть раздражающие и пряные продукты - перец, чеснок и лук перед сном.

Судороги в ногах ночью в возрасте за 50, лечение которых с помощью вышеприведенных мер не увенчалось успехом, можно попробовать лечить назначением мягких успокоительных препаратов: «Фитоседан», «Ново – пассит». Иногда помогает «Корвалол».

В том случае, если имеется или - многое зависит от лечения основного заболевания. Для восстановления венозного кровотока и уменьшения отека применяют «Флебодиа», «Эскузан», препараты, содержащие экстракт конского каштана. Используют по назначению врача компрессионный трикотаж. Иногда показана операция, которая в современной медицине называется «эндоваскулярная лазерная коррекция».

Немаловажное значение имеет правильный выбор ортопедических стелек и обуви в случае плоскостопия, отказ от высокого каблука. Физическая нагрузка на ноги должна быть умеренной: нужно чередовать периоды нагрузки с периодами отдыха.

Массаж и самомассаж голеней поможет избежать судорог перед сном, а такое средство, теплая ванна или душ улучшит сон. Также можно делать ванны для ног с ароматическими маслами, например, с маслом мяты перечной.

Судороги в ногах ночью, причина и лечение которых были нами рассмотрены, являются собирательным симптомом. Это значит, что нет конкретного заболевания, на которое они прямо указывают. Определить это заболевание – роль лечащего врача. Но пациент также многое может рассказать врачу, и принять соответствующие меры. Надеемся, эта небольшая статья поможет ему в этом деле.

Вероятно, весь человек правда бы раз чувствовал судороги ног . Судороги отличаются спонтанностью, болезненностью, а в некоторых случаях и длительностью. Почаще каждого снять боль и чувство натяжения в ног ах дозволено без применения каких-нибудь трудных процедур.

Инструкция

1. Сделайте комплекс примитивных упражнений. Встаньте к стене лицом, ладони уприте над головой, ног и поставьте на ширине плеч. После этого делайте маленькие шаги назад без отрыва ступни от пола до возникновения небольшого потягивания. После этого остановитесь на 30 секунд. Дыхание удерживаете ровное и большое. Это дозволит растянуть напряженную икроножную мышцу.

2. Если судороги такой силы, что встать больно, то исполните следующее упражнение, не вставая из расположения лежа. Потяните пальцы ног на себя и задержите их в таком расположение на пару секунд. Повторите 3-5 раз, а потом покрутите ног ами в воздухе как при езде на велосипеде.

3. Ущипните сведенную ног у несколько раз, дабы усовершенствовать приток крови к икроножной мышце. После этого встаньте и перенесите на нее вес тела. Если боль локализовалась на ступне, то сожмите руками пятки и крепко разотрите их.

4. При вероятности сделайте ножную контрастную ванну либо примите контрастный душ. Учтите, что при наличии варикозног о растяжения вен, контраст температуры воды не должен быть крутым. Для ножной ванночки в воду добавьте листья мяты перечной либо малины, а также отвар корней с корневищами валерианы, ягод бузины. Эти растения владеют ясно выраженным противосудорожным действием.

5. Добавочно для совершенствования циркуляции крови в ног е нанесите и энергично вотрите в мышцу согревающую мазь. Единовременно массируйте ног и от кончиков пальцев к пятке, а потом от икры до колена. Позже массажа и разогревания мышц непременно примите горизонтальное расположение, чуть приподняв ног и с подмогой толстого одеяла.

6. При наклонности к ночным судорогам натирайте ног и лимонным соком (утром и вечером) либо горчичным маслом (на ночь). Процедуру повторяйте в течение 12-14 дней. При отсутствии горчичног о масла возьмите лавровый лист, залейте подсолнечным маслом и поставьте в темное прохладное место на 14 суток. Позже процеживания полученное лавровое масло используйте также как горчичное.

Спазмы в мышцах ног бывают дюже невыносимыми. Почаще каждого это неприятное явление появляется ночью, и человек может даже проснуться от мощной и резкой боли в ногах. Поводом спазмов могут быть мощные физические нагрузки, неудобное расположение ног, заболевания сосудов, анемия, недочет витаминов, стрессы, долгое нахождение в холодной воде. Спазмируют обыкновенно икроножные мышцы, а также мышцы передней стороны бедра. Совладать с этой задачей не дюже примитивно, но дозволено.

Вам понадобится

  • – шерстяной шарф;
  • – грелка:
  • – разогревающая мазь.

Инструкция

1. При появлении спазмов в икрах ног нужно расслабиться, утихомириться. Испробуйте дышать как дозволено глубже, равномерно. Это поможет насытить ткани кислородом, что поможет снять спазмы.

2. Если спазмы начались во время сна, испробуйте встать. Нужно обеспечить типичную циркуляцию крови в ногах. Встаньте ровно, распрямите спину, разверните плечи.

3. Прочно захватите стопу руками и тяните пальцы ног на себя. Это упражнение может причинить боль, впрочем через несколько минут вы ощутите, как мышцы расслабились. Позже этого сделайте массаж, применяя растирания, поглаживания, постукивания.

4. Если спазм остался, ущипните мышцы с силой. Скорее каждого, это поможет, и мышца перестанет каменеть. Разотрите ногу еще раз, позже этого крепко похлопайте по ней.

5. Возьмите всякую согревающую мазь и намажьте ей ноги. Дозволено воспользоваться спортивными мазями, они намеренно предуготовлены для расслабления мышц. После этого замотайте ногу теплым шарфом и положите ее на подушку, дабы она находилась выше, чем голова. Дозволено приложить к мышце грелку.

6. В том случае если спазм мышц застал вас в воде, не паникуйте. Не делайте крутых движений – это только усилит судороги. Вдохните поглубже, подтяните колено к груди, возьмитесь за стопу и круто тяните ее вверх. Испробуйте размять мышцу. Усердствуйте держаться на поверхности, не барахтаться.

7. Если спазмы повторяются зачастую, обратите внимание на свою обувь. Она не должна быть узкой, неудобной, иметь слишком высокий каблук.

8. Делайте зарядку, включающую упражнения для ног. Усердствуйте почаще вставать с места, если ваша работа сидячая. Дюже пригодны приседания и хождения на цыпочках.

9. Пейте как дозволено поменьше кофе, потому что он может выводить из организма кальций. Недочет этого элемента может вести к спазмам и судорогам в мышцах. Положительно питайтесь. Не стоит увлекаться суровыми диетами.

10. Всякий вечер принимайте контрастный душ. Начинайте с холодной воды и ею же заканчивайте. Не делайте душ ледяным, этим вы можете себе навредить.

11. Если спазмы продолжают появляться, посетите доктора и расскажите о своих загвоздках. Если задачу дозволено решить медикаментозно либо с использованием каких-нибудь медицинских процедур, то эксперт всенепременно назначит вам нужное лечение.

Обратите внимание!
Спазмы ног могут быть признаком серьезного заболевания, потому не стоит относиться к ним слишком безрассудно.

Полезный совет
Если вы идете на прогулку, позаботьтесь о спортивной обуви. Долгая ходьба в сапогах либо модельных туфлях пагубна для ног.

Поводы судорог ног могут быть различными – переохлаждение, плоскостопие, недочет калия и кальция в организме, начинающееся варикозное растяжение вен. Дабы избавиться от судорог надолго, надобно узнать причину и устранить ее.


Дабы уменьшить спазм мышц, появившийся в итоге длинного нахождения в неудобной позе, непременно примите комфортное расположение, проведите разминающий легкий массаж, постарайтесь максимально расслабить затекшие мышцы. Ущипните больное место, разотрите ногу согревающей мазью либо горчичным маслом, сделайте массаж. В качестве профилактики делайте массаж весь день, помимо того, пригодно натирать подошвы ног лимонным соком по утрам (курс лечения 2 недели). Испробуйте исполнить комплекс упражнений. Лежа на спине, вытяните руки и ноги. Не отрывая от кровати пятку, вытяните правую ногу как дозволено дальше, удерживаете ее в напряжении 5 секунд. Повторите упражнение с левой ногой, после этого с двумя ногами сразу. Повторяйте не менее 5 раз. В общественном месте сделайте другое упражнение: приподнимитесь на носках, оторвав пятки от пола, круто опуститесь. Повторите 10 раз. Либо встаньте на пятки и постарайтесь сберечь баланс в течение 10 секунд, повторите 5-6 раз. Следующие упражнения дозволено делать как сидя, так и стоя. Перекрестите стопы и обопритесь на внешние края, задержите расположение на 10 секунд. Повторяйте 5 раз. Дюже результативно также легко сгибание-разгибание пальцев на ногах в течение нескольких минут.Вытяните ноги перед собой и медлительно в течение 3 минут вращайте стопами. После этого поднимайте и спускайте пальцы ног, не отрывая пятки от пола. Усердствуйте придерживаться довольно стремительного темпа. Дабы судороги беспокоили вас как дозволено реже, постарайтесь восполнить недочет калия и кальция. Для этого регулярно употребляйте творог, бобовые, твердые сыры, курагу, бананы и яблоки. Помимо того, раз либо два в год дозволено принимать витаминные препараты, по совету доктора. Сократите число выкуриваемых сигарет, поменьше пейте кофе, не стоит употреблять крупное число сахара.Судороги могут быть вызваны довольно серьезными болезнями, скажем варикозным растяжением вен, спрятанными травмами, опухолью мозга, эпилепсией, спазмофилией, эклампсией, воспалительными либо инфекционными заболеваниями. Следственно, если судороги в ногах повторяются довольно зачастую – неукоснительно обратитесь к врачу (неврологу, флебологу, эндокринологу). Вызванные болезнью, они исчезнут лишь позже лечения основного заболевания.

Избавиться от простуды либо переохлаждения вам хорошо помогут ванночки для ног с использованием горчицы, а также поспособствуют скорейшему выздоровлению при бронхите.


Помимо этого, людям страдающим гипертонией пригодны данные ванночки, чай они снижают артериальное давление.Горчичные ванночки оказывают целебный результат из-за своих подогревающих свойств.Но есть и противопоказание. Если ваша болезнь протекает с повышенной температурой, то ни в коем случае не используйте сходственную ванночку.Нужно взять порошок и добавить столовую ложку в наполненный тазик с водой. Удерживать ноги в воде необходимо около получаса и добавлять жгучую воду, как только остынет та, что теснее находятся в тазике.После этого сполоснуть ноги традиционной водой, и надеть шерстяные носки. А класснее каждого, если вы позже процедуры сразу ляжете спать.Ванночку с применением горчицы применяйте каждодневно перед сном до полнейшего выздоровления. Дозволено проводить процедуру и в профилактических целях. В зимний и осенний период времени, дабы все болезни обходили вас стороной делайте ванночку несколько раз в месяц.А дабы результат от ванночки не принудил себя длинно ожидать выпейте зеленого чая с малиной либо травяной настой.

Видео по теме

Судорога пальцев ног – достаточно неприятное явление, причиняющее существенный дискомфорт. Исключительно в тех случаях, когда судороги происходят зачастую. Умнее каждого обратиться к врачу, дабы узнать причину их появления и получить рекомендации по лечению. А как дозволено избавиться от судорог в домашних условиях?

Как дозволено снять боль при судорогах

Такое явление, как судороги, может быть знаком какого-нибудь заболевания, а также следствием недостатка некоторых витаминов, микроэлементов в организме. Стремительно уменьшить неприятные ощущения от судорог пальцев ног дозволено, если встать на прохладную поверхность либо приложить к пальцам какой-то леденящий предмет. Дома дозволено окунуть ступни ног в емкость с прохладной водой. Через 1-2 минуты следует лечь, слегка приподняв ноги. Вследствие холоду и оттоку крови от пальцев ног боль должна приметно уменьшиться.Уменьшить судороги дозволено, если активно массировать пальцы ног, тащить их на себя. Изредка помогают щипки либо поверхностные уколы острыми предметами – скажем, иглой (разумеется, дезинфицированной). Нужно увеличить в своем рационе долю таких продуктов, как творог, овощи, фрукты, фасоль, орехи, мед. Для уменьшения судорог нужно каждодневно употреблять 2-3 чайные ложки смеси из мелко нарубленных грецких орехов с жидким медом.Частенько судороги в пальцах ног вызваны ношением узкой, неудобной обуви. Исключительно это относится к женщинам, любящим туфли на шпильках. А если еще такая модница обязана подолгу стоять на ногах, вероятность происхождения судорог усилится неоднократно. Следственно следует отказаться от такой обуви (пускай даже дюже прекрасной, грациозной) в пользу больше комфортной, сокращающей нагрузку на ноги.Наконец, поводом судорог в пальцах ног может быть излишний вес. Тогда нужно принять все меры, дабы избавиться от лишних килограммов. В любом случае это пойдет на пользу здоровью.

Из-за каких болезней могут появляться судороги в пальцах ног

Судороги, сопровождающиеся онемением и болью в пальцах ног, являются признаками таких заболеваний, как плоскостопие, артроз ступней, артрит суставов пальцев. Помимо того, такие судороги могут быть вызваны варикозной болезнью вен нижних конечностей, нарушением кровоснабжения пальцев ног, разными инфекционными болезнями. В особенно тяжелых случаях судороги в пальцах ног являются одним из признаков отравления организма.Поставить положительный диагноз и подобрать особенно результативное лечение может только доктор. Следственно нужно обратиться за медицинской поддержкой, а не заниматься самолечением. Запомните, что избавиться от судорог дозволено, соблюдая предписания доктора. Верить на народную медицину не стоит.

Судороги в ногах представляют собой непроизвольное сокращение мышцы либо группы мышц, которое сопровождается нестерпимой болью. Почаще каждого отмечаются судороги в икрах ног либо стопе и доводятся на ночное время. Если данная загвоздка вас будоражит зачастую, нужно узнать причину и приступить к борьбе с недугом.

Причины судорог в ногах по ночам

Причины судорог могут быть многообразными и крайне непредвиденными, следственно перечислять их затруднительно. Идиопатическими называют те судороги, которые появляются самопроизвольно либо поводы которых не установлены. Вторичные судороги являются следствием определенного заболевания. Самопроизвольные с виду сокращения мышц не появляются легко так, они могут быть связаны с непомерной активностью нервозных окончаний либо крупной нагрузкой во время спортивных занятий. Поводом также может стать нарушение притока крови к ножным мышцам. У людей старого возраста сухожилия становятся короче, следственно судороги появляются по этой причине. Что же касается вторичных судорог, то причинами могут стать заболевания, травмы и воспалительные процессы. Сопровождаются судорогами в ногах диабет, плоскостопие, варикозное растяжение вен либо нарушения работы щитовидной железы. Судороги могут появляться в итоге стресса. Беременные женщины испытывают это неприятное чувство из-за увеличения массы тела, на мышцы ложится добавочная нагрузка. Сокращения мышц в ногах могут стать следствием интоксикации организма, отравления ртутью либо свинцом. Подмечено, что судороги могут спровоцировать некоторые лекарственные препараты.

Борьба с судорогами

Если вы испытали лишь единичный спазм в мышце, то волноваться не о чем. А если судороги стали повторяться регулярно, нужно не легко бороться с сокращением, а искать причину происхождения загвоздки. Следственно так главно обратиться к врачу, тот, что назначит обследование и соответствующее лечение (если таковое требуется). При появлении судорог в ногах, незамедлительно встаньте на леденящий пол босыми ногами. Постарайтесь, не сгибая коленей, достать руками до пола, дабы хорошенько растянуть веденные судорогой икроножные мышцы. Это же упражнение дозволено воспроизвести в лежачем расположении. Вытяните ногу и захватите руками стопу, тяните на себя. Дабы снять боль, дозволено походить на пятках по комнате в течение нескольких минут, спазм стремительно пройдет.Сведенную судорогой мышцу ущипните несколько раз, позже этого активно помассируйте больное место и сделайте похлопывающие движения. Разотрите икру либо стопу (в зависимости от того, какую мышцу свело судорогой) разогревающей мазью либо наложите согревающий компресс. Позже всех предпринятых манипуляций лягте в постель и укутайте ноги одеялом, придайте им возвышенное расположение. В крайних случаях дозволено принять обезболивающее средство.

Меры профилактики

Включите в свой рацион питания продукты, богатые калием, магнием и кальцием: бананы, нектарины, виноград, фасоль, апельсины, свинина, картофель, помидоры, морская рыба, абрикосы, финики, изюм, брокколи, грейпфруты, баранина, кукуруза и томатный сок. Откажитесь от алкоголя и курения, сократите потребление сахара и кофе. Носите экстраординарно комфортную обувь и избегайте физических нагрузок, которые связаны с долгой ходьбой либо стоянием на ногах. По вечерам принимайте контрастные ванны либо ванны с отварами лекарственных трав, морской солью.

При судорогах происходит непроизвольное сокращение мышц каждого тела либо отдельных мышечных групп. Почаще каждого поводом этого бывает дрянное кровоснабжение, недостаточность кальция в организме либо дрянное его усвоение, недостаточность паращитовидной железы либо действие холода.


При судорогах мышц верхней части тела, скажем, предплечья либо пальца кисти, сожмите огромным и указательным пальцем иной руки верхнюю губу посредине. Если судорога сводит мышцы нижней части тела, либо палец на ноге – то нижнюю губу. Либо примитивно прикусите верхнюю либо нижнюю губу в зависимости от места спазма. Таким образом, поочередно уменьшайте и расслабляйте мышцу несколько раз. Это усилит кровоснабжение и остановит судорогу.Попытайтесь ухватиться за сведенную мышцу. Как дозволено глубже надавите указательным пальцем в ее выступающую центральную часть в течение 20-25 секунд и единовременно сделайте несколько больших вздохов, дабы усовершенствовать кровоснабжение.Поможет снять судорогу и мягкий массаж спазмированной мышцы, расслабляющий мышечные волокна. Для этого нанесите на нее немножко масла (кунжутного либо горчичного) и слегка помассируйте. Позже растирания маслом приложите теплую пеленку либо укройтесь теплым одеялом.Испробуйте растянуть сведенную мышцу, потянув стопу на себя. После этого разомните ее, дабы снять остаточное напряжение и уколите кожу над сокращенной мышцей острым предметом.Классно помогает точечный массаж. Огромным пальцем нажмите на икроножную мышцу, где она переходит в сухожилие, при этом потихоньку увеличивая давление. Позже этого надавливайте несколько секунд на точку, находящуюся посредине подколенной ямки. Беременным данный способ категорично противопоказан.Используйте жгучий компресс с майорановым, лавандовым либо имбирным маслом. Для этого добавьте одну-две капли всякого из этих масел в кастрюлю с жгучей водой. Смочите этим раствором кусок ткани, отожмите и приложите к сведенной ноге.Неотлагательно обратитесь к врачу, если судороги связаны с нарушением кровообращения и они не проходят в течение часа.

Видео по теме

Судорогами в медицинской практике называют непроизвольные сокращения мышц. Другими словами, они не зависят от нашего пожелания и связаны с теми либо иными нарушениями в работе организма. Зачастую такие неполадки носят легко устранимый нрав, но относиться к ним небрежно не следует.

Почему так происходит

Причин, вызывающих мышечные спазмы, существует великое уйма. У здоровых людей они отслеживаются в итоге потери организмом соли в ходе повышенного потоотделения либо при неудовлетворительной циркуляции крови в мышечных тканях. Такой ход событий провоцируют повышенные физические нагрузки, занятия спортом и плавание. При этом судорога способна появиться как сразу, так и через некоторое число времени. Угроза представляет спазм, настигнувший вас в воде открытых водоемов и неестественных бассейнов, чай лимитация двигательной функции может привести к утоплению.Иной нормальной поводом происхождения непроизвольных мышечных сокращений служит беременность. Сыграть свою роль могут и однообразные движения, повторяющиеся изо дня в день. Сходственным неприятностям подвержены люди, много времени проводящие в однообразном сидячем расположении либо, наоборот, непрерывно находящиеся на ногах.Важные итоги влекут за собой судороги, связанные с сопутствующими им болезнями. К таковым относят: неправильное становление головного мозга и нервозной системы плода в период его вынашивания матерью; психосоматические расстройства и неврозы; варикоз вен; сбой в работе обмена веществ и желез внутренней секреции; нехватку либо дрянную усвояемость разных веществ, таких как магний, кальций и витамин D.Также судороги вызывает: столбняк, в итоге которого мышечные спазмы достигают невообразимой силы и без квалифицированно оказанной помощи способны раздробить костную ткань; эпилепсия, принуждающая человека бесконтрольно наносить себе урон – в частности, важные повреждения языка; ядовитые запахи, приводящие к мышечным сокращениям горла, угнетающим дыхательную систему.

Спасительные меры

Судороги имеют обыкновение заставать людей врасплох, появляясь в самый непредвиденный момент либо в ночное время, порой даже пробуждая ото сна. Для того дабы снять легкий приступ, нужно превозмочь боль и потянуть пострадавшую мышцу, сделав это опрятным, но напористым образом. Могут оказать содействие контрастные компрессы с теплой и прохладной водой, мягкий расслабляющий массаж и даже аромотерапия. Последняя мера носит скорее психологический результат и направлена на успокоение сознания, подверженного нервозным и паническим состояниям.Самолечения следует чураться при происхождении судорог в ходе заболеваний – отличнее обратиться за консультацией к эксперту и провести нужные обследования для обнаружения первопричины. Только на основании медицинского завершения лечение будет направлено в правильное русло и приведет к результативному итогу. Исключительно серьезно стоит подойти к спазмам, сопряженным с эпилепсией – еще до медицинского вмешательства главно оказать больному подмога, уложив его таким образом, дабы воспрепятствовать причинить самому себе урон.

Из-за недостатка кальция и йода в организме, всякого второго обитателя земного шара мучают крепкие мышечные боли. Есть несколько примитивных методов снять боль и облегчить ваши терзания.

Инструкция

1. Приложите немножко льда к мышце. Учёные утверждают, что холод останавливает кровь, тем самым замедляя поступления болезненных толчков от нервозной системы. Лёд блокирует болевые ощущения и может уменьшить спазмы в коленях, икрах и ногах.

2. Сделайте глоток фруктового сока. Необычно, но факт: изыскания в области медицины и науки в спорте нашли, что потягивание сока через трубочку может облегчить мышечные спазмы в течении нескольких секунд. Изыскатели считают, ингредиенты в соке повышают неврологическую реакцию, которая помогает утехамирить спазмы.

3. Ешьте фрукты, принимайте поливитамины. Низкие ярусы кальция, магния и калия зачастую вызывают мышечные спазмы. Кокосовая вода либо банан поможет пополнить резерв этих питательных веществ в течении 10 минут.

Есть люди, которые испытывают судороги в икроножных мышцах. Это достаточно распространенное и неприятное явление. Почаще каждого данный недуг начинается невзначай. Следственно будет благотворно узнать, как избавиться от таких спазмов стремительно и легко.

Вам понадобится

  • – трава гусиные лапки 1 ст.л;
  • – сок лимона.

Инструкция

1. Для того дабы снять боль и неприятные ощущения при спазме, нужно растянуть сведенную мышцу. Дабы это сделать, встаньте на расстоянии шага от стены, лицом к ней. Ноги поставьте немножко шире плеч. Ладони прислоните к стене над головой. Мелкими шажками двигайтесь назад, при этом ступни не обязаны отрываться от пола. Делайте такие движения до тех пор, пока не почувствуете, что мышца растянулась. Не перестарайтесь, не доводите до возникновения неприятных ощущений. Останьтесь в таком расположении приблизительно на минуту. Позже пощипайте и разотрите конечность.

2. Во время судорог в икроножных мышцах сделайте массаж. Огромным пальцем руки нажмите на точку в середине мышцы, помаленьку усиливайте давление. Позже этого несколько секунд давите на область в подколенной ямке. Такой массаж противопоказан беременным.

3. Если спазм возник при купании в прохладной воде, сделайте несколько физических упражнений. В всеобщем, следует разогреть мышцы, дабы усилить к ним приток крови. Классно если при себе будет булавка либо игла. Кольните ей в больное место. Такое раздражение мышцы прекратит спазм.

4. Дабы недопустить происхождение судорог, всякий день на протяжении 2-х недель смазывайте стопы соком свежевыжатого лимона. Поможет и жгучий настой травы гусиные лапки. Для его приготовления столовую ложку травы залейте стаканом кипятка и настаивайте в течение часа. Принимайте по трети стакана до еды три раза в день.

Обратите внимание!
Причин появления таких судорог дюже много. Спазмы могут быть признаками некоторых заболеваний, а также осложнениями во время беременности у женщин. Следственно отличнее обратиться к доктору, дабы своевременно выявить и устранить причину их происхождения.

Полезный совет
Регулярно делайте упражнения для ног, испробуйте избавиться от лишнего веса, укрепляйте связки, откажитесь от неудобной и тесной обуви, не перенагружайте ноги.

Обратите внимание!
Дабы снять судороги мышц, надобно сесть в постели, ноги опустить вниз либо ущипнуть несколько раз больное место либо осмотрительно встать. После этого помассируйте икры и ступни ног легкими похлопываниями и поглаживаниями, начиная от кончиков пальцев до пяток, а потом от пят, по икроножных мышц до колен. Совет как избавиться от судорог в ногах.

Полезный совет
Варикозное растяжение вен, недочет кальция, плоскостопие, беременность – и это вдалеке не каждый список того, что может вызывать судороги ног. Определить, отчего это происходит определенно в вашем случае, сумеет только бывалый доктор. Он же и назначит вам соответствующее лечение. В данной статье мы разглядим разные средства обычной и нетрадиционной медицины, которые помогут нам если не всецело избавиться от судорог…