Главная > Тренировка > Тибетская гормональная гимнастика – синтез традиций и современных подходов. Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления, похудения и долгожительства Тибетская гормональная зарядка


Тибетская гормональная гимнастика – синтез традиций и современных подходов. Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления, похудения и долгожительства Тибетская гормональная зарядка




Содержание

Сегодня мир далек от суеверий, поэтому даже вопрос оздоровления носит научно-технический характер. Операции, аппараты, медикаменты – все это перепробовал современный человек, но желаемого результата так и не достиг. Существуют методы омоложения, проверенные временем. Такой и является гормональная гимнастика тибетских монахов.

Польза тибетской гормональной гимнастики

Эта гимнастика для оздоровления и долгожительства называется гормональной, поскольку она способствует выработке гормона счастья – окситоцина. Благодаря такому процессу все органы и системы тонизируются. В результате происходит оздоровление организма. Тибетская гормональная гимнастика является катализатором многих биологических и химических процессов в организме. Их низкая активность вызывает сбой в работе органов, что провоцирует усталость и старение. Польза тибетской гимнастики для оздоровления и долгожительства заключается в следующем:

  • улучшение подвижности суставов;
  • нормализация давления;
  • заряд энергией и бодростью на весь день;
  • избавление от запоров;
  • улучшение лимфатического оттока;
  • очищение энергетических каналов;
  • улучшение настроения;
  • нормализация кровообращения;
  • избавление от насморка;
  • очищение от токсинов;
  • улучшение слуха и зрения;
  • стимуляция умственной деятельности;
  • оказание омолаживающего эффекта.

Показания к применению

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства способствует плавному пробуждению с утра, мягко активизируя все энергетические центры. Она помогает и при некоторых заболеваниях или ухудшении некоторых функций организма. Основные показания к занятиям такой гимнастикой:

  • проблемы с пищеварительным трактом;
  • искривление позвоночника;
  • повышенная утомляемость;
  • стрессы;
  • проблемы со зрением и слухом;
  • нарушения работы кишечника или желудка;
  • застойные процессы в лимфатической системе;
  • забывчивость;
  • перенапряжение мышц;
  • синдром хронической усталости.

Преимущества и недостатки

У тибетской гормональной гимнастики для оздоровления и долгожительства нет существенных минусов. К недостаткам можно отнести лишь то, что упражнения нужно выполнять рано утром – в 5–6 ч. Кому-то такой график тренировок будет неудобен. Кроме того, для оздоровления и обеспечения долгожительства заниматься придется в течение нескольких месяцев, ни разу не пропуская. Если «отдыхать» от упражнений больше 2 дней, то придется начинать с самого начала. Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства имеет больше плюсов:

  • возможность заниматься прямо в постели;
  • простота упражнений, благодаря чему они подойдут даже физически неподготовленным людям;
  • повышение выносливости и гибкости организма;
  • методика подходит для любого возраста;
  • снижение риска обострения хронических заболеваний.

Правила проведения

Чтобы гормональная гимнастика принесла положительные результаты и действительно способствовала долгожительству, необходимо соблюдать общие правила проведения тренировок. Главное условие – регулярность, т. е. перерывы в занятиях делать нежелательно. При выполнении упражнения гимнастики каждый день в организме будто «накапливается» положительное действие. Перерывы же нарушают этот процесс. Их нельзя делать хоты бы в течение 1–2 месяцев. Существуют и другие правила занятий тибетской гормональной гимнастикой:

  • проводить тренировку в 5–6 ч. утра, на рассвете, сразу же после пробуждения;
  • следить за глубиной и частотой дыхания;
  • проводить тренировку в постели или на полу на специальном коврике;
  • отказаться на время занятий от вредных привычек;
  • каждое движение желательно выполнять по 30 раз;
  • соблюдать длительность выполнения гимнастики в 8–15 мин.;
  • для удобства выучить технику упражнений, их последовательность, поскольку ее нельзя менять;
  • не торопиться, прорабатывать каждый отдел.

Гормональные тибетские упражнения

Весь комплекс тибетской гимнастики для долгожительства и оздоровления состоит из 10 основных упражнений. Сразу после пробуждения перед началом тренировки необходимо потянуться, глубоко вдохнуть, затем настроиться на положительный результат. При необходимости допускается опорожнить мочевой пузырь и кишечник, чтобы занятиям ничего не мешало. Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства включает следующие упражнения:

Противопоказания

Хоть гормональная тибетская гимнастика и приносит для организма большую пользу, это не отменяет наличие противопоказаний. Запрещено выполнять упражнения этой системы при следующих заболеваниях и отклонениях:

  • грыже;
  • болезни Паркинсона;
  • остром артрите;
  • гипертоническом кризе;
  • повышенном артериальном давлении;
  • проблемах с сердцем, особенно при острых заболеваниях;
  • заболеваниях желудочно-кишечного тракта, включая язву желудка;
  • состоянии после операции.

Видео

Гормональная гимнастика призвана улучшить работу эндокринной системы. Деятельность всех органов регулируют нервные и гуморальные факторы. В первом случае речь идет о деятельности нервной системы, во втором – желез внутренней секреции.

Полноценная секреторная работоспособность эндокринных желез имеет определяющее значение в обеспечении нормальной жизнедеятельности организма.

Гормоны и гормональная гимнастика

Дозированная физическая активность благотворно действует на гормональный фон, но для важны расслабляющие, специфические практики. Это йога, медитация, дыхательная гимнастика, самомассаж активных точек и другие. Каждую из предложенных методик можно рассматривать как гормональную гимнастику.

Современный человек живет в условиях хронического стресса - неблагоприятную экологическую обстановку, некачественные продукты питания, проблемы на работе и в семье, адаптация к изменяющим условиям, другие негативные факторы.

Для защиты организма мозг увеличивает концентрация стрессовых гормонов. Прежде всего, это кортизол, адреналин, норадреналин. Они, в свою очередь, влияют на величину других гормонов.

Стрессовые гормоны снижают секреторную деятельность щитовидной железы, что приводит к сбою обменных процессов и ухудшению нервной системы. Они негативно влияют на репродуктивную функцию, нарушая баланс половых гормонов .

Использование любой из гимнастик, тренировок, расслабляющих практик, направленных на снижение уровня стрессовых гормонов, стабилизацию общего гормонального статуса – обязательное условие полноценного функционирования организма.

Цель тибетской гормональной гимнастики

Многочисленный отзывы тех, кто пробовал ее выполнять, говорят о ее эффективности. Упражнения способствует поддерживать здоровье эндокринных желез, а значит всего организма в целом. Комплекс помогает повысить жизненный тонус, избавиться от хронических заболеваний.

  • посетите тренера;
  • гимнастику делать ежедневно;
  • благоприятное время выполнения комплекса – утренние часы (оптимально в диапазоне 5-8 часов, сразу после пробуждения);
  • делать упражнения можно, не вставая с постели, если она жесткая или на полу;
  • каждое движение выполняется 1 секунду, кратность повторов – 30;
  • соблюдать последовательность и точность упражнений;
  • не задерживать дыхание.

Тибетская гимнастика – это работа с биологически активными точками, биополем, внутренними энергетическими потоками.

Очень важно следить за динамикой самочувствия:

  • какие ощущения возникают на начальных занятиях;
  • когда и как удалось достичь первого положительного результата;
  • какие ощущения возникают во время перерыва в занятиях.

Первые заметные результаты появляются приблизительно через 3- 6 месяцев регулярных занятий . По отзывам за это время есть шанс избавиться от некоторых хронических заболеваний. Практикой использования подтверждена эффективность гормональной гимнастики для женщин, которые переживают возрастные перестройки (климактерический период).

Нормализация гормонального статуса требует большого количества времени, поэтому при выборе тибетской гимнастики нужно запастись терпением и не ждать быстрых результатов. Реакция организма на любую специфическую методику индивидуальна, а оздоровление эндокринной системы – процесс длительный и сложный.

Терапевтические эффекты тибетской гимнастики

Весь комплекс включает 11 упражнений, общая продолжительность занятия около 10-15 минут. Подробное описание техники выполнения, видео с комментариями можно легко найти в интернете. Основной терапевтический эффект каждого упражнения:

  1. кислородное обогащения;
  2. нормализация гормонов;
  3. подавление стресса;
  4. подтяжка лица;
  5. очищение гайморовых пазух, активизация работы гипофиза;
  6. стимуляция кровообращения головного мозга;
  7. укрепление плечевого пояса, регуляция артериального давления;
  8. активизация работы щитовидной железы;
  9. улучшение работы желудка и перистальтики кишечника;
  10. активизация капиллярного кровообращения, восстановление работы суставов;
  11. стимуляция биологически активных точек на стопах.

Гормональная йога, так можно назвать тибетскую гимнастику, способствует омоложению, укреплению иммунитета, улучшению работы органов чувств, активизации деятельности пищеварительной системы, нормализации артериального давления, оказывает общеукрепляющее действие.

Противопоказания

При всей безобидности утренней гормональной гимнастики существуют противопоказания к ее выполнению. Комплекс не рекомендуется при следующих заболеваниях и состояниях:

  • обострение патологий сердца;
  • язва желудка в острой стадии;
  • болезнь Паркинсона;
  • гипертонический криз;
  • заболевания позвоночника;
  • обострение артрозов, артритов;
  • вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем);
  • беременность;
  • послеоперационная реабилитация.

Тибетская гормональная гимнастика – специфическая техника, которая имеет противопоказания. Терапевтическая эффективность достигается при активизации биологически активных точек, связанных с эндокринной и другими системами органов. Достичь положительных результатов можно при условии точного и регулярного выполнения комплекса.

Неправильный малоподвижный стиль жизни, плохая экология, вредная пища, и отсутствие необходимых физических нагрузок – все это способствует возникновению многих эндокринных недомоганий даже у молодого поколения. Сейчас существует множество вариантов лечения и профилактики таких болезней, в том числе методики, используемые в древности. Одной из лучших считается гормональная гимнастика тибетских монахов. Всего 5-6 минут в день и несколько несложных манипуляций помогут восстановить жизненные силы, продлить молодость и долголетие, укрепить здоровье.

Что дает гормональная тибетская гимнастика

В сравнении с другими методиками, тибетская не только улучшает внешние физические характеристики человека, но и способствует восстановлению гормонального фона организма. Гимнастика превосходно избавляет от различных длительных заболеваний, позволяет поддерживать тело в здоровом тонусе. Особенно полезна она пожилым людям, поскольку способствует омолажению.

При регулярном выполнении занятий можно:

  • Научится просыпаться рано, выспавшимся и бодрым. Гимнастика тибетских монахов отлично пробуждает, продлевает долголетие, улучшает настроение, закаляет организм.
  • Убрать двойной подбородок. Через три месяца регулярных занятий гимнастикой он исчезнет.
  • Улучшить зрение и слух.
  • Уменьшить живот. При качественном исполнении упражнений тибетской гимнастики лишние складки на животе быстро исчезнут.
  • Замедлить процесс старения организма.
  • Выправить осанку.
  • Сохранить цельность и массу костной системы. При выполнении гормональной тибетской гимнастики нагрузка идет на каждую косточку в теле, что положительно влияет на их молодость, помогает предотвратить утрату костной массы.
  • Увеличить продолжительность жизни.
  • Очистить организм от токсинов.
  • Обогатить кислородом все клетки.
  • Улучшить гибкость тела.

Показания к выполнению гимнастики

Как показывает практика, тибетская гормональная гимнастика идеальна для всех возрастных категорий. Она подходит всем, кто:

  • постоянно ощущает усталость;
  • страдает снижением концентрации, забывчивостью, рассеянностью;
  • имеет плохое зрение либо слух;
  • часто подвергается стрессовым ситуациям;
  • страдает от мышечных спазмов;
  • испытывает признаки нарушения пищеварения;
  • имеет дефекты осанки.

Как делать тибетскую гимнастику – правила

Положительный эффект от тренировок по тибетской гормональной методике будет достигнут лишь при соблюдении следующих важных правил:

  • Избавляемся от вредных привычек. Нельзя сочетать упражнения с употреблением наркотиков, алкоголя, табака. Итоговый результат гормональной тибетской гимнастики – оздоровление и детоксикация организма.
  • Чем раньше, тем лучше. Рекомендуется проводить гимнастику ранним утром, до 06:00. Считается, что на рассвете включается самые активные биоритмы.
  • Терпение. Результаты гормональной гимнастики могут проявиться не сразу. Томительное ожидание действует негативно. Иногда в проблемных точках вашего организма будут возникать обострения. Это нормальная реакция, происходит активная борьба с болезнями. Не стоит прекращать тренировки.
  • Методичность. Упражнения должны выполняться в строгой последовательности, так как они выстроены в максимально удобной хронологии для пошагового включения всех энергетических зон.
  • Прекрасное настроение. Заниматься по тибетской методике нужно только с удовольствием.
  • Регулярность. Гормональную гимнастику нужно выполнять ежедневно. Согласно буддистским учениям, энергетические каналы человека обладают способностью быстро закупориваться. Даже перерыв в 3 дня может привести к обнулению всех результатов.
  • Главное – качество. Каждое упражнение тибетской гимнастики нужно выполнять старательно. Основная цель – сосредоточится на дыхании и личных ощущениях.

Комплекс упражнений с фото

Гормональная оздоровительная гимнастика тибетских монахов включает несколько упражнений, каждое из которых (кроме 1, 10) состоит из 30 идентичных движений:

Упражнение 1. Растирание ладоней. Начать комплекс упражнений необходимо с диагностики состояния биополя организма. Потрите подушечки ладошек друг о дружку 10-15 секунд. Если ладони стали горячими и сухими, то биополе организма в норме. Если они теплые, то биополе ослабло. Влажные холодные ладони говорят о возникновении проблем с сосудистой системой.

Упражнение 2. Пальминг. Разогретые ладошки прикладываем к закрытым глазам и, не отрывая их, легонько выполняем методичные посекундные нажимания на глазные яблоки. Затем оставляем ладони еще несколько минут на глазах без движения. Это упражнение обеспечивает энергетическую подпитку глазных яблок, что постепенно улучшает зрение.

Упражнение 3. «Прокачка» ушей. Ладони с глаз перемещаем на уши и, не убирая их, производим пружинистые надавливания. При болевых ощущениях необходимо ослабить нажим.

Упражнение 4. Подтягивание лица. Сгибаем пальцы в кулаки, а большие пальцы размещаем за ушами. Внешней стороной кулаков аккуратно массируем и водим по контуру лица в направлении от ушек к подбородку, потом наоборот. Упражнение способствует улучшению лимфатического оттока и омоложению кожи.

Упражнение 5. Массирование лба. Кладем на него правую ладонь, сверху прижимаем левой. Начинаем выполнять «разглаживание морщин» от правого виска к левому, потом наоборот. Упражнение способствует оздоровлению носовых пазух.

Упражнение 6. Массаж темени. Поместите правую ладонь над головой (в промежутке 5-6 сантиметров от макушки), прижмите к ней сверху левую. Делайте летающие дугообразные движения рук, ото лба к затылку, затем обратно. Точно такие же движения проводите от одного уха к другому. Занятие способствует нормализации давления, устранению боли в плечевых суставах.

Упражнение 7. Массаж щитовидки. Правую ладонь кладем на шею в область щитовидной железы, левой накрываем. Проделываем движения от шеи к области «ниже пупка» на расстоянии нескольких сантиметров от тела, потом назад. В завершении упражнения прижимаем ладони к телу и спускаем их на животик.

Упражнение 8. Массирование живота. Левая ладонь сверху прижимает правую. Делаем круговые движения по животу, слегка придавливая ладонями. Упражнение улучшает работу пищеварительной системы.

Упражнение 9. Встряхивание. Поднимаем руки и ноги над собой, выполняем 30 круговых вращений кистями рук и ступнями в разные стороны, затем нужно поочередно потрясти руками и ногами, как бы стряхивая частички пыли. Это улучшает кровообращение.

Упражнение 10. Растирание стоп. В сидячем положении начинаем растирать поочередно голеностопы обеих ног. Для увлажнения сухой кожи стоп подойдет оливковое масло.

Упражнение 11. По часовой стрелке мягкими движениями массируем колени, затем выполняем поглаживание бёдер движением с наружной стороны вовнутрь.

Вред и противопоказания

Гормональная гимнастика монахов Тибета хоть и влияет на эндокринную систему организма, однако ничего сложного не представляет. Этот комплекс утренних упражнений не требует особенных физических навыков, и подходит всем без исключения. Но, если есть опасные хронические заболевания, перед началом занятий по гормональной методике необходимо проконсультироваться с врачом. Вам противопоказано заниматься гормональной тибетской гимнастикой без предварительного врачебного заключения, если вы:

  • имеете язву желудка либо кишечника;
  • страдаете повышенным артериальным давлением;
  • находитесь в острой стадии артрита;
  • страдаете болезнью Паркинсона;
  • имеете хиатальную либо прочие грыжи;
  • испытываете проблемы с позвоночником;
  • имеете болезни сердца;
  • недавно перенесли операцию.

Монахи Тибета еще в давние времена придумали оздоровительную , которая осталась актуальной и в наше время. Если эту зарядку выполнять добросовестно каждый день, то организм человека придет в тонус и омолодится. Через полгода человек почувствует себя намного лучше, здоровье улучшится. Благодаря тибетскому точечному массажу можно избавиться от хронических заболеваний, привести в норму все железы, отвечающие за нормальное функционирование организма. Организм человека начинает работать как в 25 лет.

Физическая активность побеждает старость

Люди из поколения в поколение пытаются узнать секрет вечной молодости. Иногда подобное желание превращается в манию. В те времена постоянно искали философский камень, или же создавали эликсир молодости. Были и такие, которые обращались к потустороннему миру, приносили в жертву животных или же людей, только для того, чтобы обеспечить себе вечную жизнь. Каждая из подобных попыток не приносила результата.

В наше время изобрели большое количество медикаментов и аппаратов, которые должны продлить молодость человека. Люди проделывают разные хирургические операции. К сожалению, и эти методы не всегда приводят к успеху. Единственное, чего можно достичь – это искажение действительности и уродство природного облика.

Единственный способ продлить молодость – заботиться о своем здоровье. Именно эту цель и преследует утренняя гимнастика тибетских монахов.

Эту практику иногда называют китайской, тайской и даже генетической. Правильное название данного ритуала звучит как Тибетская Гормональная Гимнастика (ТГГ).

Почему именно гормональная? Ответ довольно прост. В процессе гимнастики для оздоровления и долгожительства применяется тибетский точечный массаж. Массируя биологически активные точки по всему телу, массажист запускает оздоровительный процесс. Так же в организме выделяется гормон счастья. Благодаря ему организм тонизируется, железы начинают активно вырабатывать гормоны и вся система приходит в норму. Именно поэтому тибетские упражнения для омоложения организма долгожителей женщин и мужчин заряжают силой, энергией и поворачивают время.

Биологически активные точки на ладонях и ступнях

Польза и противопоказания для гормональной гимнастики

Тысячи людей практикуют гормональную гимнастику тибетских монахов и ощущают ее благотворное действие на себе. Главное, что нравится им — это возможность делать зарядку, не вставая с кровати. Эту технику еще назвали гимнастикой для ленивых людей.

Благодаря тибетской гимнастике для оздоровления, эндокринная система человека приходит в норму. В кровь поступает нужное количество гормонов, необходимых для функционирования организма. Именно они отвечают за природные процессы, происходящие в организме человека. Если произойдет хоть малейший сбой в гормональной системе, организм немедленно отреагирует на это. Человек начинает болеть и со временем стареть.
Утренняя тибетская гормональная гимнастика мягко воздействует на организм, активизирует все необходимые точки, плавно пробуждая организм в целом. Совершенно несложные упражнения, выполненные непосредственно в постели, заряжают бодростью человека на весь день. Благодаря этому человек ощущает прилив бодрости на весь день.

Польза, которую приносит тибетская гимнастика для оздоровления:

Тибетский монах

  • человек, проснувшийся даже в раннее время, чувствует себя бодрым весь день;
  • организм закаливается во время проведения тибетской лечебной гимнастики;
  • в ушах перестанет звенеть;
  • происходит улучшение органов слуха и зрения;
  • постепенно исчезает живот, а при тибетской исчезает и двойной подбородок;
  • старение организма приостанавливается;
  • осанка человека становится ровной и красивой;
  • кости становятся прочными и не поддаются ломанию;
  • организм природным путем избавляется от шлаков и вредных веществ;
  • каждая клеточка насыщается кислородом.

В процессе проведения тибетского для омоложения, мозг получает повышенное количество кислорода, а вместе с ним и большое количество полезных веществ с вновь поступившей кровью, которые способствуют нормальному функционированию и улучшению памяти.
В зависимости от того, насколько серьезна болезнь, упражнения следует делать каждый день без перерывов на протяжении шести месяцев или нескольких лет каждое утро.

К противопоказаниям в тибетской гимнастике относят:

  • заболевания сосудисто-сердечной системы в острой форме;
  • гипертония;
  • болезнь Паркинсона;
  • язва желудка;
  • острая форма артритов;
  • патологические изменения в позвоночнике;
  • в послеоперационный период.

Во время проведения тибетской гимнастики практикующий должен ощущать удовольствие. В противном случае зарядку делать не следует. Кроме этого, если человек занимается фитнесом или выполняет упражнения йоги, не стоит думать, что подобными упражнениями можно заменить привычные увлечения.

Тибетский монах

Перед началом гимнастики следует ознакомиться с основными правилами тибетской оздоровительной практики :

  1. Гимнастика даст положительный эффект в том случае, когда будет делаться по утрам, сразу после пробуждения, а именно в 5 или 6 часов.
  2. Следует делать зарядку либо в постели, либо на полу, подстелив под себя специальный коврик. Поверхность должна быть жесткая.
  3. Чтобы все делать правильно, нужно выучить все упражнения и их последовательность.
  4. Во время выполнения упражнений дыхание должно быть ровным и глубоким.
  5. Во время прогрессирования острой формы болезни упражнения выполнять запрещается.
  6. Необходимо полностью отказаться от вредных привычек.
  7. Гимнастика должна длиться от 8 до 15 минут, при этом каждое движение выполняется по 30 раз.
  8. Возраст человека не имеет значения для занятий гимнастикой.
  9. Для выполнения упражнений выбирают удобную позу. Этим оздоровительная гимнастика для омоложения и долголетия отличается от занятий йогой.
    Только после ознакомления с правилами можно приступать к выполнению упражнений.

Тибетские практики

10 основных упражнений тибетской гормональной гимнастики

Тибетский самомассаж включает в себя 10 основных упражнений, с помощью которых человек воздействует на каждую часть своего тела и приводит механизм организма в тонус.

  • Упражнение для согревания рук

Для того чтобы его выполнить нужно, в положении лежа, поднять руки на уровне груди. Затем активно растирайте ладони. Во время выполнения этого упражнения нужно следить за своими ладонями. Их сухость свидетельствует о здоровье человека. Если же в процессе согревания рук ладони покрываются влагой и при этом остаются холодными, это свидетельствует, что в организме есть хронические заболевания, которые нужно немедленно устранить.

  • Надавливание на глаза

Для начала нужно надавливать на глаза при этом делать небольшой интервал. После завершения упражнения оставить ладони в исходном положении на протяжении нескольких секунд. После этого глаза должны оставаться закрытыми еще небольшой отрезок времени. Таким образом стимулируется работа глаз. Происходит выделение гормонов гипофиза и эпифиза.

  • Надавливание на уши

Упражнение по своему принципу похоже на предыдущее. Разница в том, что нужно положить разогретые ладони на уши таким образом, чтобы запястья были на ушах, а пальцы ложились на затылок. Делается тридцать надавливаний с небольшими интервалами. Таким образом можно значительно улучшить слух, восстановить природный цвет кожи и привести в норму весь вестибулярный аппарат.

  • Тибетская гимнастика для лица

Рука должна быть согнута в кулак, но при этом большой палец отводится в сторону и прикладывается к мочке уха. Кулаком нужно делать массирующее гормональные движения от носа до ушей. Также массируется и участок кожи между бровями и возле носовых пазух. Таким образом производится разглаживание морщин на лице, снижаются отеки на лице, улучшается работа лимфоузлов и восстанавливается цвет кожи.

  • Разглаживание лба

Для выполнения этого упражнения руки складываются таким образом, чтобы одна кисть накладывалась на другую. Затем нужно делать круговые движения от правого виска до левого. Это упражнение способствует улучшению кровотока, разглаживанию морщин, прочищению пазух носа, улучшению гипофиза.

  • Упражнения для омоложения бесконтактным способом

Чтобы было удобно, под шею следует положить валик. После этого ладони накладывают друг на друга и начинают плавно проводить от темени ко лбу, при этом касаться поверхности головы не нужно. Ладони должны находиться на расстоянии 8 сантиметров от нее. Затем делается перерыв на несколько секунд и действие повторяется, только в этот раз от одного уха к другому. В данном упражнении воздействие происходит на плечевую часть туловища. С его помощью понижается давление, мышцы предплечья начинают приходить в норму.

  • Воздействие на щитовидную железу

Правой рукой нужно прикрыть шею, а левой совершать движения бесконтактным способом. Движения должны производиться от шеи до пупка. После этого обе руки нужно положить внизу живота. Таким образом человек распределит свою энергию по всему организму и улучшит работу щитовидной железы.

  • Тибетская гормональная

Это упражнение выполняется в три этапа. Для начала нужно руками, лежащими на животе ладонями вниз производить круговые движения по часовой стрелке. При этом нужно слегка надавливать на живот. Затем переместите руки в область солнечного сплетения, желудка и печени, продолжая при этом совершать круговые действия. После этого руки следует положить на спину в области почек и держать их там на протяжении тридцати секунд. Подобные действия способствуют нормализации желудочно-кишечного тракта. Вместе с этим активируется работа других внутренних органов, распределяется энергия и улучшается процесс обмена веществ.

  • Разминка ног и рук

В положении лежа нужно поднять руки и ноги параллельно поверхности и начать вращение сначала кистями рук и ступнями ног, затем постепенно перейти к коленным и локтевым суставам. После завершения упражнения нужно подергать конечностями, чтобы вызвать в них вибрирующие волны. Так вы восстановите функциональность капилляров и при этом разработаете суставы.

  • Массаж стоп и суставов

В завершение всего комплекса гимнастики нужно провести растирание стоп. Для этого сядьте удобнее и аккуратно, но вместе с этим энергично растирайте стопы. Затем плавно переходите к пальцам, коленям, бедрам. Затем то же самое сделайте с руками. Если в процессе растирания в какой-то области возникнет боль, то ей необходимо уделить больше внимания. Так вы улучшите работу всего организма в целом.

Обучение тибетскому гормональному массажу

Кроме упражнений, можно научиться самому и научить близких приемам тибетского массажа, который делает массажист. Подобные процедуры делятся на несколько методик.

  1. Первый способ это массирование всего тела. Для этого применяются ароматические масла и движения начинаются от шеи и продолжаются вдоль спины. Растирать нужно все мышцы тела постепенно, чтобы наполнить их энергией. Точечные движения делаются кончиками пальцев, совершая движения по кругу. Для массажа можно использовать и вакуумные баночки. По завершении массажа в тело можно втереть специальную муку, абсорбирующую лишние масла.
  2. Тибетский массаж для омоложения лица начинается с области шеи и продвигается до лица. Кожа должна быть чистой и сухой. Для массажа используются эфирные масла, которые подбираются для каждого типа кожи индивидуально. Во время процедуры необходимо уделить внимание щекам, носу, лбу, глазам.
  3. Энергетическая гимнастика тибетских монахов – это сухой тибетский массаж, с помощью которого происходит воздействие не на тело, а на биополе человека. Благодаря этому организм человека начинает работать как в юные годы.
  4. Массаж с помощью чаш делают, чтобы с помощью ультразвуковых колебаний воздействовать на каждую клетку в организме человека. Таким образом оздоровление происходит на молекулярном уровне.

Массаж тибетской чашей

Гормональная гимнастика тибетских монахов видео и отзывы

По словам людей, практикующих тибетскую гормональную практику, она положительно влияет на организм, что выражается в следующем:

  1. Нормализуется давление уже после нескольких недель занятий.
  2. Утреннее пробуждение становится не таким мучительным.
  3. Человек становится бодрым, готовым к работе.
  4. Конечности постоянно теплые.
  5. Исчезает боль в суставах и позвоночнике.
  6. Человек больше не страдает запорами.
  7. Перестают отекать конечности.
  8. Возвращается слух и зрение.

Видео отзыв о тибетской гормональной гимнастике.

Из-за постоянно ухудшающейся экологии больших городов, спешки и стресса, а также неправильного образа жизни и нездорового питания мало людей может похвастаться действительно крепким здоровьем. Сейчас даже в очень молодом возрасте могут начинать проявляться довольно серьезные заболевания, симптомы которых многие люди пытаются приглушить при помощи лекарств. Однако химические препараты очень часто не помогают, а наоборот ухудшают состояние организма. Именно здесь на помощь начинают приходить различные народные методики: травы, иглоукалывание и многие другие.

Одной из таких практик является тибетская гормональная гимнастика, которая особенно хороша для лечения проблем с железами внутренней секреции и эндокринной системой. В статье ниже будет рассказано о наиболее эффективных упражнениях из нее, а также лучший способ начать практиковать данный способ лечения.

История тибетской гормональной гимнастики

Почему же данный вид гимнастики получил название тибетской? Ответ здесь самый простой: изобретена она была тибетскими монахами, которые уже многие столетия постигают высшую мудрость. Они многие годы пытаются исцелить не какую-то особенную часть тела, а именно всего человека, создавая такие оздоровительные методики, которые помогают соотнести вместе как тело, так и дух.

В Россию же данная гимнастика пришла еще в советское время, когда один из находившихся в Тибете россиян, который строил там энерговетви, начал практиковать ее. Через некоторое время он заметил, что организм начал чувствовать себя намного лучше и даже молодеть внешне. Так методика была признана подтвержденной в СССР.

На самом деле такая практика довольно эффективна, и при этом не требует много времени и специальных приспособлений, что крайне важно в наш век, когда люди находятся в постоянном дефиците времени. При ее помощи можно нормализовать работу эндокринной системы, которая в свою очередь регулирует все имеющиеся в организме процессы. Помимо этого, монахи утверждают, что при ее помощи можно открыть чакры и провести коррекцию биополя.

Что хорошего в данном виде занятий

В последнее время популярность данного вида упражнений набирает все больше и больше оборотов. В чем же ее секрет? Часть этого смело можно списать на то, что для ее выполнения не требуется даже вставать с постели, то есть она по плечу даже очень ленивому человеку. Однако помимо этого, при ежедневном выполнении некоторых упражнений можно заметить, что организм как будто становится крепче и моложе. Так гормональная гимнастика обладает следующими полезными свойствами:

  • замедление процессов старения;
  • улучшение настроения, тонус для тела и приток силы и энергии, которой хватает на целый день;
  • нормализация функционирования всех систем организма в целом;
  • улучшение работы эндокринной системы и стабилизации гормонального фона;
  • укрепление кровеносных сосудов;
  • увеличение продолжительности жизни на пару десятков лет;
  • похудение, избавление от лишнего жира и целлюлита.

Следует заметить, что существуют и иные полезные последствия выполнения упражнений, однако заниматься такой практикой следует постоянно в течение достаточно долгого времени, чтобы проявились какие-либо положительные результаты. Такая гимнастика не рассчитана на быстрый эффект.

Правила выполнения

Начать заниматься данным видом гимнастики можно в любом возрасте, главное правильно выполнять все имеющиеся упражнения. На данный момент следует соблюдать следующие условия:


Для кого будет полезна?

Особых противопоказаний данная практика не имеет и потому заниматься ей можно всем. Особенно данный вид гимнастики поможет тем, кто имеет некоторые проблемы со здоровьем и хочет избавиться от них. Именно поэтому перед началом занятий лучше знать, для чего же вам все это нужно. Никакое принудительное выполнение данных упражнений не поможет организму. Тибетские оздоровительные практики – это, прежде всего, особенная философия, а не фитнес-упражнения.

Чтобы выполнение ее шло на пользу организму следует очень тщательно следить за сигналами тела, которые оно подает своему владельцу. Именно поэтому нужно верить в существование чакры и энергопотоки, а не зазубрено выполнять действия.

Противопоказания

Несмотря на всю пользу тибетской гормональной гимнастики, существует несколько болезней, которые могут помешать заниматься данными упражнениями. Поэтому перед началом любых занятий посоветоваться со своим врачом, чтобы он проконсультировал вас о текущем состоянии здоровья.

На данный момент список подобных заболеваний включает в себя:

  • болезнь Паркинсона;
  • высокое артериальное давление;
  • недавние операции;
  • болезни позвоночника, в том числе грыжи;
  • острый артрит;
  • язва желудка или двенадцатиперстной кишки.

Если у вас имеется одно из данных заболеваний, от занятий гимнастикой лучше будет отказаться, поскольку она может нанести вред.

Техника выполнения

Настало утро. За окном светит солнце и значит нужно приступать к выполнению утреннего комплекса упражнений. Для этого сначала прочувствуйте свое настроение, ведь гимнастику не следует выполнять в плохом присутствии духа.

Самый простой утренний ритуал обязательно должен включать в себя следующие шаги:

  1. Растирание ладоней – даже не двигаясь с постели начните растирать одну ладонь о другую, пока вы не почувствуете, как они становятся горячее.
  2. Пальминг – для его выполнения ладони следует приложить внутренней стороной к глазам и начать надавливать на глазные яблоки. Следует сделать 30 раз и оставить ладони в таком положении на 30 секунд.
  3. Прокачивание ушей – пальцы должны находиться в сцепленном положении на затылке. Ладони прижимаются к ушам и постоянно надавливают на них. Такое упражнение поможет не только улучшить слух, но и вылечить многие заболевания.
  4. Подтяжка лица помогает избавиться от второго подбородка, да и просто подтянуть имеющийся овал. Для его выполнения следует сжать руки в кулаки и расположить их на лице так, чтобы большие пальцы оказались сразу за ушами. Кулаками следует выполнять легкие растирающие движения от подбородка к ушам.
  5. Массаж лба выполняется при помощи движений от одного виска к другому. Для этого положите одну ладонь на другую и слегка надавливайте на коже внутренней стороной.
  6. Массаж теменной области направлен на стабилизацию артериального давлении, поэтому для его выполнения положите левую ладонь на правую и плавно поглаживая, проводите ими от одного уха до другого через темечко.
  7. Массаж щитовидки выполняется при помощи ладоней. Для этого положите правую руку на область щитовидной железы, а левой медленно проводите движения к пупку.
  8. Для массажа живота следует массировать сложенными ладонями данную область при помощи медленных движений только по часовой стрелке.
  9. Лежа на спине, потрясите поднятыми вверх руками и ногами в течение полуминуты. После этого повертите стопами и кистями для улучшения кровообращения.
  10. Присядьте и разотрите стопы. Особенно уделите внимание средней части стопы и пальцам. Начинайте с пятки и постепенно медленными движениями поднимитесь до колена.

Как можно заметить, последовательность упражнений идет сверху вниз, поэтому уже через несколько дней можно полностью запомнить ее.